切絲馬鈴薯

切絲馬鈴薯 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 19.5；每 100 g 為 13。

GI 75 · 高GL 19.5 / 杯4/10

高 GI

75 GI

每常見杯 (150 g) GL 19.5 · 每 100 g GL 13

Logi 分數 4/10

切絲馬鈴薯的升糖指數為 75（高）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 19.5。

已更新 2025年10月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

切絲馬鈴薯是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

17.5 g

碳水化合物

2 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

20%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

切絲馬鈴薯的升糖指數是多少？

切絲馬鈴薯的升糖指數為 75（高）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 19.5；每 100 g 為 13。

切絲馬鈴薯適合胰島素阻抗患者嗎？

切絲馬鈴薯升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。

切絲馬鈴薯如何影響血糖？

切絲馬鈴薯每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。

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