馬鈴薯與尖瓜咖哩

馬鈴薯與尖瓜咖哩 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 8。

馬鈴薯與尖瓜咖哩 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 炒蔬菜。

GI 60 · 中GL 12 / 杯6.5/10

中 GI

60 GI

每常見杯 (150 g) GL 12 · 每 100 g GL 8

Logi 分數 6.5/10

馬鈴薯與尖瓜咖哩的升糖指數為 60（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 12。

已更新 2025年12月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

馬鈴薯與尖瓜咖哩是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

14 g

碳水化合物

2 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

馬鈴薯與尖瓜咖哩的升糖指數是多少？

馬鈴薯與尖瓜咖哩的升糖指數為 60（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 8。

馬鈴薯與尖瓜咖哩適合胰島素阻抗患者嗎？

馬鈴薯與尖瓜咖哩為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為炒蔬菜。

馬鈴薯與尖瓜咖哩如何影響血糖？

馬鈴薯與尖瓜咖哩每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。

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