櫛瓜天婦羅
GI 60 · 中
GL 10 · 中
Score 5/10
櫛瓜天婦羅的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，櫛瓜天婦羅的升糖指數高於平均。
櫛瓜天婦羅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
140
卡路里
17g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✗ 平均血糖負荷
- ✗ 相當高的血糖指數
- ✗ 鹽分含量
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 17g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.3g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.9g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.1g |
| 不飽和 | 5.9g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
櫛瓜天婦羅的升糖指數是多少？
櫛瓜天婦羅的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
櫛瓜天婦羅適合胰島素阻抗患者嗎？
櫛瓜天婦羅升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
櫛瓜天婦羅如何影響血糖？
櫛瓜天婦羅每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。