馬鈴薯湯

馬鈴薯湯 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。

馬鈴薯湯 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 花椰菜紅椒湯（泥狀）。

GI 70 · 高GL 10.5 / 杯4/10

高 GI

70 GI

每常見杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7

Logi 分數 4/10

馬鈴薯湯的升糖指數為 70（高）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

馬鈴薯湯是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

10.5 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白質

1.2 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

馬鈴薯湯的升糖指數是多少？

馬鈴薯湯的升糖指數為 70（高）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。

馬鈴薯湯適合胰島素阻抗患者嗎？

馬鈴薯湯為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為花椰菜紅椒湯（泥狀）。

馬鈴薯湯如何影響血糖？

馬鈴薯湯每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。

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