蔬菜泥
GI 65 · 中
GL 9 · 低
Score 7/10
蔬菜泥的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，蔬菜泥的升糖指數高於平均。
蔬菜泥適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 9
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
14g
碳水化合物
2g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 低脂肪
- ✓ 含有維生素和礦物質
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 低蛋白質含量
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
蔬菜泥的升糖指數是多少？
蔬菜泥的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
蔬菜泥適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜泥升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蔬菜泥如何影響血糖？
蔬菜泥每100g升糖負荷為9，對血糖有極低影響。