高麗菜天婦羅
GI 60 · 中
GL 12 · 中
Score 4/10
高麗菜天婦羅的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，高麗菜天婦羅的升糖指數高於平均。
高麗菜天婦羅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
170
卡路里
20g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 提供蔬菜營養素
- ✓ 添加糖較低
- ✗ 油炸（高脂肪）
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 中等血糖負荷
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
高麗菜天婦羅的升糖指數是多少？
高麗菜天婦羅的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
高麗菜天婦羅適合胰島素阻抗患者嗎？
高麗菜天婦羅升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
高麗菜天婦羅如何影響血糖？
高麗菜天婦羅每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。