烤紅馬鈴薯混合物

烤紅馬鈴薯混合物 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 18。

烤紅馬鈴薯混合物 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 橄欖油香草芹菜根泥。

GI 75 · 高GL 18 / 100 g5/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 18

Logi 分數 5/10

烤紅馬鈴薯混合物的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

烤紅馬鈴薯混合物是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

110

卡路里

24 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

烤紅馬鈴薯混合物的升糖指數是多少？

烤紅馬鈴薯混合物的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 18。

烤紅馬鈴薯混合物適合胰島素阻抗患者嗎？

烤紅馬鈴薯混合物為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為橄欖油香草芹菜根泥。

烤紅馬鈴薯混合物如何影響血糖？

烤紅馬鈴薯混合物每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。

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