新薯
GI 57 · 中
GL 10 · 中
Score 7/10
新薯的升糖指數為57，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，新薯的升糖指數高於平均。
新薯適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 57
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
75
卡路里
17g
碳水化合物
2g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 維生素 C 和鉀的良好來源
- ✓ 脂肪含量低
- ✓ 含有膳食纖維
- ✗ 中等升糖指數與升糖負荷
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 17g |
| 糖分（總計） | 0.8g |
| 天然 | 0.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0.02g |
| 不飽和 | 0.08g |
| 鈉 | 7mg |
常見問題
新薯的升糖指數是多少？
新薯的升糖指數為57，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
新薯適合胰島素阻抗患者嗎？
新薯升糖指數中等（57）。胰島素阻抗患者可適量食用。
新薯如何影響血糖？
新薯每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。