玉米湯
GI 60 · 中
GL 6 · 低
Score 5/10
玉米湯的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，玉米湯的升糖指數高於平均。
玉米湯適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
55
卡路里
10.5g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 熱量適中
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 含有添加鈉
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5g |
| 糖分（總計） | 3.2g |
| 天然 | 2.7g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 0.7g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
玉米湯的升糖指數是多少？
玉米湯的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
玉米湯適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米湯升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
玉米湯如何影響血糖？
玉米湯每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。