玉米湯
GI 60 · 中GL 9 / 杯5/10
中 GI
60 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 9 · 每 100 g GL 6
Logi 分數 5/10
- 含有一些纖維
- 中等血糖指數
玉米湯 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 9。
已更新 2025年12月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
55
卡路里
10.5 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5 g |
| 糖分（總計） | 3.2 g |
| 天然 | 2.7 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 0.7 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一些纖維
- 熱量適中
- 中等血糖指數
- 含有添加鈉
- 蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
玉米湯的升糖指數是多少？
玉米湯 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 6。
玉米湯適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米湯升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
玉米湯如何影響血糖？
玉米湯每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。
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