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अनाज
1254 सामग्री
100% राई खट्टा ब्रेड
GI: 50
GL: 21
12-अनाज बैगल
GI: 65
GL: 33
12 अनाज टोस्ट
GI: 55
GL: 25
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न
GI: 55
GL: 22
एयर-पॉप्ड ज्वार
GI: 50
GL: 15
ऑल-ब्रान सीरियल
GI: 38
GL: 25
सर्व-उद्देश्य आटा
GI: 85
GL: 65
बादाम आटा क्रैकर्स
GI: 35
GL: 8
बादाम नट थिन्स
GI: 55
GL: 37
अक्षर पास्ता
GI: 65
GL: 49
टैफ
GI: 35
GL: 26
अमरंथ वफ़ल
GI: 70
GL: 53
अमरंथ क्रिस्पब्रेड
GI: 35
GL: 21
अमरंथ (पूर्ण अनाज)
GI: 35
GL: 23
अमरंथ और क्विनोआ के साथ कुरकुरी वेफर
GI: 55
GL: 38
प्राचीन अनाज प्रोबायोटिक ग्रेनोला
GI: 55
GL: 36
एंजेल हेयर पास्ता
GI: 60
GL: 19
खुबानी ग्रेनोला
GI: 55
GL: 36
अर्बोरियो चावल
GI: 69
GL: 55
अरेपा
GI: 70
GL: 32
एरोरूट स्टार्च
GI: 65
GL: 57
हरा चावल
GI: 70
GL: 20
खमीरदार स्पेल्ट ब्रेड स्लाइस
GI: 54
GL: 24
अंकुरित अनाज का टोस्ट, मैश किए हुए एवोकैडो और पोच्ड एग के साथ
GI: 45
GL: 10
एवोकाडो तेल टॉर्टिला चिप्स
GI: 70
GL: 45
बैगल आधा
GI: 72
GL: 37
बैगल आटा
GI: 72
GL: 37
मल्टीग्रेन बैगल आधा
GI: 65
GL: 31
खसखस बैगल
GI: 72
GL: 39
रोज़मेरी परमेसन बैगल
GI: 72
GL: 36
टोस्टेड बैगल
GI: 72
GL: 37
क्लासिक बैगेट
GI: 95
GL: 53
लहसुन बैगेट
GI: 70
GL: 32
बागेट रोल
GI: 78
GL: 43
बटर और हर्ब्स वाली बैगेट
GI: 75
GL: 32
मोती बाजरा आटा
GI: 54
GL: 36
पिज़्ज़ा फ्लेवर बेक रोल्स
GI: 75
GL: 53
बेक्ड ब्लू कॉर्न चिप्स (कम सोडियम)
GI: 65
GL: 47
सब्ज़ी भरवां बेक्ड पेस्ट्री
GI: 60
GL: 17
क्रोकेट
GI: 55
GL: 10
बेक्ड कॉर्न टॉर्टिला
GI: 52
GL: 23
ओट फ्लैटब्रेड
GI: 55
GL: 25
सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स
GI: 55
GL: 15
ओवन-बेक्ड होल ग्रेन पीटा चिप्स
GI: 55
GL: 36
बेक्ड होल ग्रेन टॉर्टिला स्ट्रिप्स
GI: 60
GL: 41
बेकिंग मिक्स
GI: 75
GL: 59
संतुलित ब्रेड
GI: 60
GL: 26
बाओ बन
GI: 75
GL: 34
बैप रोल
GI: 75
GL: 38
बरांकी
GI: 70
GL: 50
जौ
GI: 50
GL: 12
जौ और चना (पका हुआ, मिश्रित
GI: 30
GL: 8
पूर्ण जौ का आटा
GI: 28
GL: 21
जौ का दलिया
GI: 35
GL: 26
पका हुआ जौ
GI: 35
GL: 9
जौ पिलाफ
GI: 28
GL: 7
भुना हुआ जौ
GI: 28
GL: 21
जौ की चपाती
GI: 35
GL: 17
बासमती चावल
GI: 58
GL: 27
समृद्ध घोल
GI: 75
GL: 24
आटा, पानी और अंडे का घोल
GI: 70
GL: 19
प्रेट्ज़ेल
GI: 75
GL: 51
बीफ पिलाफ
GI: 60
GL: 13
बीयर बैटर
GI: 75
GL: 24
बीयर ब्रेड
GI: 75
GL: 36
बीटरूट पास्ता
GI: 55
GL: 15
बेरी क्लस्टर अनाज
GI: 70
GL: 56
उच्च प्रोटीन रैप
GI: 35
GL: 8
पक्षी की जीभ के बीज
GI: 45
GL: 32
मक्खन बिस्कुट
GI: 70
GL: 34
चीज़ बिस्कुट
GI: 65
GL: 26
काला बीन्स और सब्ज़ी टमाले (पूर्ण अनाज मासा)
GI: 55
GL: 15
संपूर्ण अनाज टॉर्टिला काले बीन्स और सब्जियों के साथ
GI: 45
GL: 13
काला ब्रेड
GI: 50
GL: 22
काला चावल (पूर्ण अनाज)
GI: 42
GL: 16
जैविक साबुत पिसा हुआ नीला मक्का
GI: 40
GL: 30
नट-थिन्स
GI: 80
GL: 61
बो टाई पास्ता
GI: 50
GL: 15
चोकर और अलसी की ब्रेड
GI: 55
GL: 21
ब्रान फ्लेक्स सीरियल
GI: 60
GL: 40
12 अनाज की रोटी
GI: 55
GL: 25
21 बीजों की ब्रेड
GI: 53
GL: 23
एनी लेवान्डोव्स्का ब्रेड
GI: 45
GL: 14
जौ और स्पेल्ट ब्रेड
GI: 55
GL: 25
ब्राउन रोल टोस्टेड
GI: 55
GL: 25
मक्खन बन
GI: 75
GL: 39
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस
GI: 35
GL: 5
चिया बीज ब्रेड
GI: 55
GL: 23
ब्रेड चिप्स
GI: 75
GL: 49
सूखी ब्रेड क्रम्ब्स
GI: 74
GL: 53
सामान्य ब्रेड का किनारा
GI: 75
GL: 39
सफेद ब्रेड क्यूब्स
GI: 75
GL: 37
डार्क ब्रेड रोल
GI: 50
GL: 22
सफेद ब्रेड
GI: 75
GL: 37
ब्रेड आटा
GI: 70
GL: 35
सूखे मेवों और नट्स वाली ब्रेड
GI: 55
GL: 22
ब्रेड डंपलिंग
GI: 70
GL: 25
फ्लैटब्रेड शैली की रोटी
GI: 57
GL: 31
गरम रोटी
GI: 75
GL: 37
ग्लूटन-रहित ब्रेड
GI: 75
GL: 36
ग्रहामका ब्रेड
GI: 55
GL: 25
घर का बना ब्रेड
GI: 70
GL: 35
होविस ब्रेड
GI: 75
GL: 34
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्रेड
GI: 40
GL: 14
मैराक्वेटा ब्रेड
GI: 75
GL: 39
मिक्स्ड आटा ब्रेड का स्लाइस
GI: 65
GL: 31
कीटो मल्टीग्रेन ब्रेड
GI: 25
GL: 2
पैकेज्ड ब्रेड
GI: 75
GL: 37
पॉकेट ब्रेड
GI: 57
GL: 31
Putka Probody ब्रेड
GI: 35
GL: 5
कद्दू के बीज के प्रोटीन वाली ब्रेड
GI: 45
GL: 13
क्विनोआ ब्रेड स्लाइस
GI: 65
GL: 29
सफेद ब्रेड रोल
GI: 75
GL: 39
पोपी सीड ब्रेड रोल
GI: 75
GL: 38
ब्रेड सलाद
GI: 65
GL: 14
ब्रेड स्लाइस
GI: 75
GL: 37
सोरडो ब्रेड
GI: 54
GL: 14
बासी ब्रेड
GI: 75
GL: 37
सबवे 30 सेमी सैंडविच ब्रेड
GI: 75
GL: 37
सन-ड्राइड टोमेटो ब्रेड
GI: 70
GL: 34
सूरजमुखी के बीज का रोल
GI: 70
GL: 34
पतला कटा सफेद ब्रेड
GI: 75
GL: 15
गेहूं की रोटी
GI: 75
GL: 37
सफेद ब्रेड लोफ
GI: 75
GL: 37
सफेद सॉफ्ट ब्रेड रोल
GI: 75
GL: 38
जैविक साबुत गेहूं की ब्रेड
GI: 50
GL: 20
लो-फोडमैप साबुत अनाज टोस्ट
GI: 55
GL: 22
शहद ब्रेड
GI: 70
GL: 38
साधारण ब्रेड क्रम्ब्स
GI: 65
GL: 12
हल्का ब्रेडक्रम्ब्स
GI: 74
GL: 53
कोटिंग ब्रेड क्रम्ब्स
GI: 65
GL: 12
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स
GI: 74
GL: 53
पांको शैली ब्रेडक्रम्ब्स
GI: 70
GL: 50
मसालेदार ब्रेडक्रम्ब्स
GI: 74
GL: 53
टोस्टेड ब्रेडक्रम्ब्स
GI: 74
GL: 53
साबुत गेहूं के ब्रेडक्रंब्स
GI: 60
GL: 39
ब्रेडेड कोटिंग
GI: 75
GL: 54
ब्रेडक्रम्ब
GI: 74
GL: 52
कॉर्नमील ब्रेडिंग
GI: 75
GL: 58
जलेपीनो ब्रेडिंग
GI: 70
GL: 50
ब्रेडस्टिक
GI: 75
GL: 54
नमकीन ब्रेडस्टिक्स
GI: 75
GL: 56
नाश्ते का अनाज
GI: 75
GL: 64
नाश्ते का रोल
GI: 75
GL: 39
ब्रायोश बन
GI: 70
GL: 36
ब्रायोश हॉट डॉग रोल
GI: 70
GL: 36
टूटा हुआ गेहूं
GI: 41
GL: 30
ब्राउन बैगुएट
GI: 55
GL: 26
भुना बासमती चावल पकाया हुआ
GI: 50
GL: 13
संपूर्ण गेहूं ब्राउन ब्रेड
GI: 55
GL: 24
ब्राउन ब्रेड स्लाइडर बन
GI: 50
GL: 22
भूरे गेहूं की पास्ता
GI: 45
GL: 32
लंबे दाने वाला ब्राउन राइस
GI: 50
GL: 12
खीरे का सुशी
GI: 55
GL: 13
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण
GI: 45
GL: 10
ब्राउन रोल
GI: 55
GL: 24
ब्राउन टोस्ट
GI: 65
GL: 28
बुब्लिक
GI: 72
GL: 39
कीमा वाला बैगल
GI: 65
GL: 22
Bubliki
GI: 70
GL: 38
बकव्हीट बैगेट
GI: 65
GL: 31
बकव्हीट पैनकेक
GI: 50
GL: 11
कुट्टू क्रिस्पब्रेड
GI: 55
GL: 38
बकव्हीट आटा रैपर
GI: 49
GL: 17
फूला हुआ कुट्टू
GI: 70
GL: 56
कच्चे कुट्टू के फ्लेक्स, बादाम मक्खन और ताजी रसभरी के साथ
GI: 45
GL: 13
कुट्टू का आटा
GI: 54
GL: 38
बकव्हीट फुसिली
GI: 45
GL: 32
मसूर और बकव्हीट के पकौड़े
GI: 55
GL: 16
पूर्ण अनाज आटा पियेरोगी कुट्टू और मशरूम के साथ
GI: 45
GL: 13
टर्की और पालक के साथ कुट्टू का पैनकेक
GI: 45
GL: 7
बिना शक्कर की जैम के साथ कुट्टू के पैनकेक
GI: 50
GL: 16
सब्ज़ियों और फेटा के साथ कुट्टू के पैनकेक
GI: 45
GL: 8
100% बकव्हीट नूडल्स (सोबा)
GI: 45
GL: 32
बकव्हीट स्टार्टर
GI: 49
GL: 10
क्रोकिएट
GI: 55
GL: 15
बकव्हीट दलिया
GI: 45
GL: 8
मसालेदार तली हुई चिकन नूडल्स
GI: 75
GL: 47
बुल्गुर
GI: 46
GL: 14
पूर्ण अनाज गेहूं उत्पाद
GI: 30
GL: 22
बुन
GI: 75
GL: 38
हैम्बर्गर बन
GI: 75
GL: 38
बीज वाला बन
GI: 75
GL: 36
तिल का बन
GI: 75
GL: 39
स्पेल्ट और अलसी का बन
GI: 50
GL: 20
मांस भरा बुरेक
GI: 65
GL: 18
बर्गर बन
GI: 75
GL: 38
मक्खन क्रैकर
GI: 70
GL: 45
बेकरी बटर क्रोइसां
GI: 67
GL: 30
बटर नान
GI: 70
GL: 35
मक्खन वाला बन
GI: 75
GL: 36
बटरमिल्क बिस्किट
GI: 70
GL: 34
बटरमिल्क पैनकेक मिक्स
GI: 75
GL: 56
पत्तागोभी और मशरूम पेस्ट्री
GI: 60
GL: 20
केक का आटा
GI: 70
GL: 53
कैनलोनी पास्ता
GI: 55
GL: 17
ओट फ्लोर रूक्स
GI: 45
GL: 14
कार्बोहाइड्रेट मिश्रण
GI: 85
GL: 80
गाजर ब्रेड
GI: 65
GL: 33
गाजर और चावल के कटलेट
GI: 68
GL: 20
कास्केडियन फार्म फ्रूट एंड नट ग्रेनोला
GI: 55
GL: 36
कैसावा आटा
GI: 71
GL: 56
दालचीनी टोस्ट अनाज
GI: 35
GL: 15
फूलगोभी लिंगुइनी
GI: 35
GL: 5
यॉर्कशायर पुडिंग के साथ फूलगोभी की चावल
GI: 55
GL: 8
कैवाटाप्पी पास्ता
GI: 45
GL: 14
मूल अनाज
GI: 75
GL: 64
अनाज मिश्रण
GI: 70
GL: 55
भरवां अनाज के तकिए
GI: 75
GL: 56
अनाज के फ्लेक्स
GI: 75
GL: 59
अनाज
GI: 60
GL: 43
सेरेलेक शिशु अनाज
GI: 75
GL: 60
हला ब्रेड
GI: 70
GL: 41
चपाती
GI: 52
GL: 15
चेडर और जलपीनो बैगल
GI: 72
GL: 35
चीरियोज़ अनाज
GI: 74
GL: 54
पनीर और प्याज पाई
GI: 55
GL: 14
पनीर तुलसी पास्ता
GI: 55
GL: 15
पनीर ब्रेड
GI: 65
GL: 25
चीज़ बुरेक
GI: 65
GL: 21
चीज़ क्रैकर
GI: 65
GL: 39
पनीर क्रेप
GI: 55
GL: 12
पनीर नान
GI: 70
GL: 28
चीज़ किफ़ला
GI: 70
GL: 28
चीज़ कसाडिया
GI: 55
GL: 15
पनीर रोल
GI: 70
GL: 28
चीज़केक फैक्ट्री ब्राउन ब्रेड
GI: 55
GL: 29
चेरी चिया ओटमील
GI: 45
GL: 7
चिया आटे की ब्रेड
GI: 60
GL: 25
चिया और अलसी के रैप्स
GI: 5
GL: 1
पूर्ण अनाज की रोटी
GI: 50
GL: 19
चिया बीज ब्रेड
GI: 40
GL: 14
चिकन और बकव्हीट डंपलिंग्स
GI: 55
GL: 12
चिकन पाई
GI: 45
GL: 10
चिलाक्विलेस
GI: 65
GL: 14
बीफ और चीज़ चिमिचंगा
GI: 60
GL: 13
चीनी नूडल्स
GI: 58
GL: 16
चॉकलेट शेल सीरियल
GI: 75
GL: 60
चाउ मीन नूडल्स
GI: 58
GL: 22
सियाबट्टा ब्रेड
GI: 70
GL: 35
दालचीनी सेब अनाज
GI: 75
GL: 61
दालचीनी ब्रेड
GI: 75
GL: 41
दालचीनी और किशमिश वाला होल व्हीट ब्रेड स्लाइस
GI: 65
GL: 31
क्लब क्रैकर्स
GI: 70
GL: 47
नारियल तली मूंगफली नूडल्स
GI: 55
GL: 19
संपूर्ण अनाज भूरा चावल
GI: 50
GL: 12
पका हुआ सफेद चावल
GI: 73
GL: 20
मक्का और सूरजमुखी ब्रेड
GI: 65
GL: 29
कॉर्न अरेपा
GI: 70
GL: 31
मक्का भूसी
GI: 22
GL: 2
मक्का की रोटी कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ
GI: 65
GL: 27
सफेद मक्का केक
GI: 75
GL: 33
कॉर्न वेफर्स
GI: 80
GL: 60
कॉर्न कस्सेरोल
GI: 65
GL: 14
साधारण कॉर्न चिप्स
GI: 72
GL: 47
नमकीन अलसी मक्का चिप्स
GI: 70
GL: 38
ताजा मक्का आटा
GI: 70
GL: 32
मक्का फाइबर
GI: 10
GL: 1
कॉर्न फ्लेक्स
GI: 81
GL: 68
मासा हरिना
GI: 69
GL: 50
मकई के साथ तला हुआ चावल
GI: 70
GL: 21
मक्का का आटा
GI: 69
GL: 55
मक्का के दाने
GI: 52
GL: 10
मकई मैकरोनी
GI: 65
GL: 49
निक्सटमल मक्का आटा
GI: 69
GL: 31
समृद्ध मकई का आटा
GI: 68
GL: 52
कॉर्न नट
GI: 55
GL: 38
फूला हुआ मक्का
GI: 55
GL: 40
मक्का और बीज वफ़ल
GI: 75
GL: 56
मकई स्टार्च
GI: 85
GL: 77
मकई भरावन
GI: 65
GL: 19
मक्का टैको शेल
GI: 68
GL: 46
मल्टीग्रेन कॉर्न थिन्स
GI: 70
GL: 56
तला हुआ मकई टॉर्टिला
GI: 70
GL: 38
मक्का टॉर्टिला
GI: 52
GL: 23
तला हुआ मकई त्रिकोण
GI: 72
GL: 47
मक्का वेफर
GI: 85
GL: 68
ग्रीन अनियन कॉर्न केक
GI: 85
GL: 68
सफेद मक्का
GI: 52
GL: 10
मक्का की रोटी
GI: 70
GL: 38
कॉर्नब्रेड ड्रेसिंग
GI: 65
GL: 18
मकई की रोटी घर पर बनाई गई
GI: 70
GL: 35
पनीर मकई ब्रेड स्टफिंग
GI: 65
GL: 21
कॉर्नफ्लोर
GI: 85
GL: 74
मकई का आटा
GI: 68
GL: 54
कॉर्नमील कोटिंग
GI: 68
GL: 54
पीला मकई का आटा
GI: 69
GL: 53
मक्के का दलिया
GI: 68
GL: 12
देशी ब्रेड
GI: 58
GL: 26
कुसकुस
GI: 65
GL: 15
कुसकुस चना, मटर और टमाटर के साथ
GI: 55
GL: 10
टूटा हुआ गेहूं
GI: 45
GL: 32
क्रैकर ब्रेड
GI: 70
GL: 55
क्रीम क्रैकर्स (cream Crackers)
GI: 70
GL: 50
सादा क्रैकर्स
GI: 70
GL: 50
सॉल्टीन क्रैकर्स
GI: 72
GL: 54
साधारण क्रैकर
GI: 70
GL: 50
क्रैकर्स
GI: 80
GL: 56
क्राकोटे कुरकुरा ब्रेड
GI: 80
GL: 66
क्राकोटे गेहूं कुरकुरा ब्रेड
GI: 75
GL: 60
क्रैनबेरी ब्रेड
GI: 68
GL: 37
क्रीम क्रैकर
GI: 65
GL: 47
फ्रेंच क्रेप
GI: 70
GL: 20
क्रेप बैटर
GI: 65
GL: 14
पूर्ण गेहूं क्रेप
GI: 55
GL: 14
पैनकेक घोल
GI: 70
GL: 18
एवरीथिंग प्रोटीन प्रेट्ज़ेल
GI: 65
GL: 36
हाई-फाइबर कुरकुरा ब्रेड
GI: 45
GL: 30
चिया और अलसी कुरकुरा ब्रेड
GI: 50
GL: 30
सोनको कुरकुरा ब्रेड
GI: 70
GL: 53
करारी चावल
GI: 82
GL: 71
क्रोइसेंट
GI: 67
GL: 30
क्रोइसेंट आटा
GI: 70
GL: 31
हैम और चीज़ क्रोइसेंट
GI: 65
GL: 18
मशरूम और गोभी क्रोकेट
GI: 55
GL: 12
आर्टिसन ब्रेड का किनारा
GI: 70
GL: 36
क्रूटॉन्स
GI: 70
GL: 50
गेहूं के क्रूटोंस
GI: 75
GL: 53
क्रम्पेट
GI: 69
GL: 25
कुचले हुए क्रैकर्स
GI: 70
GL: 49
स्टील-कट जई
GI: 55
GL: 12
संस्कृत भूरे चावल
GI: 50
GL: 12
कल्चर्ड गेहूं का आटा
GI: 70
GL: 50
डार्क ब्रेड रोल विथ सीड्स
GI: 50
GL: 20
डार्क ब्रेड
GI: 50
GL: 20
डार्क ब्रेड रोल
GI: 50
GL: 22
गहरे गेहूं की पास्ता
GI: 45
GL: 31
डार्क राई क्रिस्पब्रेड
GI: 63
GL: 13
डेव्स किलर ब्रेड
GI: 53
GL: 23
डेव्स किलर 21 अनाज और बीज ब्रेड
GI: 53
GL: 23
प्रोटीन बन
GI: 50
GL: 19
पारंपरिक राई ब्रेड (उच्च साबुत अनाज, उच्च फाइबर)
GI: 50
GL: 21
डाइट चिवड़ा
GI: 65
GL: 47
डिनर रोल
GI: 75
GL: 39
डोएनजांग पेस्ट
GI: 55
GL: 15
डोरसेट सीरियल्स क्लासिक फ्रूट, नट्स और सीड्स म्यूसली
GI: 50
GL: 30
डोसा
GI: 70
GL: 21
डोसा बैटर
GI: 72
GL: 20
आटा आधार
GI: 75
GL: 39
गेहूं का आटा
GI: 70
GL: 38
सूखा ब्रेड
GI: 70
GL: 34
सादा पकौड़ी
GI: 65
GL: 21
मोमो का आटा
GI: 65
GL: 29
किमची और मांस डंपलिंग
GI: 55
GL: 15
डंपलिंग आवरण
GI: 60
GL: 28
पत्ता गोभी और मशरूम पकौड़ी
GI: 55
GL: 18
आलू और पनीर पकौड़ी
GI: 65
GL: 21
ड्यूरम पास्ता
GI: 50
GL: 36
ड्यूरम गेहूं सूजी
GI: 44
GL: 32
डच पैनकेक
GI: 75
GL: 30
अंडे के नूडल्स
GI: 57
GL: 14
अंडा पास्ता
GI: 55
GL: 40
एग रोल
GI: 45
GL: 11
एग रोल रैपर
GI: 60
GL: 33
एग रोल
GI: 45
GL: 11
एग्गो वाफल
GI: 76
GL: 27
एकर्न गेहूं
GI: 40
GL: 27
एमर गेहूं का आटा
GI: 45
GL: 31
एल्बो मैकरोनी पास्ता
GI: 47
GL: 35
एनकॉर्न आटा
GI: 45
GL: 31
एम्पनाडा आटा
GI: 70
GL: 34
इंग्लिश मफिन
GI: 70
GL: 31
एन्रिच्ड पास्ता
GI: 50
GL: 37
एवरीथिंग बैगल थिन
GI: 75
GL: 38
एज़ेकियल ब्रेड
GI: 36
GL: 15
एज़ेकियल अंकुरित अनाज ब्रेड
GI: 36
GL: 16
फरीना
GI: 75
GL: 58
फैरो (एमर गेहूं)
GI: 40
GL: 28
पकी हुई स्पेल्ट
GI: 45
GL: 12
पूर्ण अनाज अमरंथ ब्रेड
GI: 55
GL: 22
फेट्टुचिनी पास्ता
GI: 55
GL: 17
फाइबर वन सीरियल ओरिजिनल
GI: 33
GL: 11
फिंगर मिलेट आटा
GI: 65
GL: 47
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड
GI: 45
GL: 15
हाई-फाइबर फिट बन
GI: 50
GL: 20
फिटनेस ब्रेड रोल्स
GI: 45
GL: 17
फिटनेस साबुत अनाज बन
GI: 50
GL: 20
फिटनेस ट्राएंगल रोल
GI: 50
GL: 20
टार्ट आटा
GI: 75
GL: 41
फ्लैटब्रेड आटा
GI: 70
GL: 36
साधारण फ्लैटब्रेड
GI: 70
GL: 38
चपटा चावल
GI: 69
GL: 53
अलसी के क्रैकर
GI: 10
GL: 2
अलसी की रोटी
GI: 15
GL: 2
अलसी रैप
GI: 10
GL: 1
साधारण मैदा
GI: 85
GL: 65
स्वामित्व वाला आटा मिश्रण
GI: 80
GL: 61
गेहूं-चावल-सोया आटा मिश्रण
GI: 70
GL: 49
आटा पेस्ट
GI: 70
GL: 50
आटा टॉर्टिला
GI: 52
GL: 26
00 प्रकार का आटा
GI: 85
GL: 62
सफेद गेहूं का आटा
GI: 75
GL: 57
बिना आटे का बीज ब्रेड
GI: 35
GL: 11
फोकाचिया
GI: 70
GL: 34
पूर्ण अनाज फोकाचिया
GI: 55
GL: 24
खाद्य स्टार्च
GI: 85
GL: 70
ओट फ्लेक्स विथ बी विटामिन्स
GI: 55
GL: 11
4 चीज़ पिज़्ज़ा स्लाइस
GI: 65
GL: 21
चार अनाज मिश्रण
GI: 50
GL: 34
फ्रीक (भुना हुआ हरा गेहूं)
GI: 43
GL: 14
पारंपरिक फ्रेंच ब्रेड
GI: 78
GL: 44
क्लासिक फ्रेंच रोल
GI: 75
GL: 39
होल व्हीट फ्रेसेला
GI: 55
GL: 33
तला हुआ ब्रेड रोल
GI: 75
GL: 34
तला हुआ डंपलिंग
GI: 65
GL: 18
क्लासिक फ्राइड राइस
GI: 70
GL: 19
गाजर, अंडा, हरा प्याज और पोब्लानो मिर्च के साथ फ्राइड राइस
GI: 65
GL: 15
तला हुआ टॉर्टिला
GI: 70
GL: 35
फ्रॉस्टेड क्रिस्पीज़ अनाज
GI: 82
GL: 72
फ्रॉस्टेड मिनी-व्हीट्स
GI: 60
GL: 50
जमा हुआ पिज़्ज़ा स्लाइस
GI: 60
GL: 20
फल और फाइबर अनाज
GI: 65
GL: 48
फल और नट ब्रेड
GI: 65
GL: 34
संपूर्ण गेहूं फुसिली
GI: 45
GL: 29
गालो पिंटो
GI: 55
GL: 13
लहसुन ब्रेड
GI: 70
GL: 28
लहसुन क्रूटन
GI: 70
GL: 42
लहसुन डार्क ब्रेड चिप्स
GI: 60
GL: 36
लहसुन गाँठ
GI: 75
GL: 38
लहसुन चावल
GI: 75
GL: 24
ग्लास नूडल्स
GI: 39
GL: 34
ग्लूटेन
GI: 0
GL: 0
शेयर ग्लूटन-रहित ब्रेड
GI: 75
GL: 36
ग्लूटेन मुक्त बीज और अनाज की ब्रेड
GI: 55
GL: 22
ग्लूटेन-फ्री ब्रेड स्लाइस
GI: 75
GL: 36
ग्लूटेन-फ्री ब्रेडक्रम्ब्स
GI: 75
GL: 56
ग्लूटेन मुक्त क्रैकर्स
GI: 75
GL: 56
ग्लूटेन-फ्री बीज और ओट्स कुरकुरा ब्रेड
GI: 45
GL: 25
ग्लूटेन-फ्री अलसी ब्रेड
GI: 15
GL: 1
ग्लूटेन-फ्री आटा मिश्रण
GI: 80
GL: 68
लसग्ना शीट्स
GI: 65
GL: 49
ग्लूटेन-फ्री पैनकेक
GI: 75
GL: 29
ग्लूटेन मुक्त पास्ता
GI: 75
GL: 24
प्रेट्ज़ेल मिश्रण
GI: 85
GL: 68
ग्लूटन-फ्री पफ पेस्ट्री
GI: 70
GL: 34
ग्लूटेन-मुक्त रोल
GI: 75
GL: 38
ग्लूटन-फ्री टोस्ट
GI: 75
GL: 36
ग्लूटेन-मुक्त रैप
GI: 75
GL: 36
ग्लूटेन-रहित जई
GI: 55
GL: 36
चिपचिपा चावल
GI: 87
GL: 18
क्लासिक ग्नोच्ची
GI: 68
GL: 20
आलू ग्नोच्ची
GI: 68
GL: 19
भुने हुए सब्जियों के साथ ग्नोच्ची
GI: 65
GL: 14
फूलगोभी पराठा
GI: 55
GL: 16
गुड सीड पतला कटा ब्रेड
GI: 53
GL: 22
अनाज के साथ साबुत अनाज की ब्रेड
GI: 55
GL: 24
पूर्ण अनाज रोल
GI: 55
GL: 25
ग्रहाम आटा
GI: 55
GL: 40
ग्रहाम रोल
GI: 50
GL: 24
अनाज
GI: 55
GL: 40
अनाज क्रिस्प्स
GI: 80
GL: 64
अनाज मिश्रण
GI: 65
GL: 49
पूर्ण अनाज वेफर मूंगफली मक्खन के साथ
GI: 50
GL: 23
ग्रेनरी ब्रेड
GI: 50
GL: 20
क्लासिक ग्रेनोला
GI: 60
GL: 38
दालचीनी ग्रेनोला
GI: 55
GL: 36
ग्रेनोला क्लस्टर
GI: 60
GL: 39
हल्की और कुरकुरी ग्रेनोला
GI: 55
GL: 36
हाई प्रोटीन ओट्स और हनी ग्रेनोला
GI: 65
GL: 40
पैकेज्ड ग्रेनोला
GI: 60
GL: 37
अनानास के साथ ग्रेनोला
GI: 60
GL: 39
पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोर
GI: 55
GL: 33
होल ग्रेन ग्रेनोला
GI: 55
GL: 35
ग्रेप नट्स सीरियल
GI: 75
GL: 59
ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पेकान अनाज
GI: 65
GL: 50
ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच
GI: 70
GL: 22
फ्लैटब्रेड ग्रिल्ड चिकन, ताजा सब्जियां, और न्यूनतम पनीर के साथ
GI: 60
GL: 13
ग्रिसिनी ब्रेडस्टिक
GI: 75
GL: 56
सादा ग्रिट्स
GI: 69
GL: 9
पकी हुई मकई की दलिया
GI: 69
GL: 9
ब्लूबेरी और दूध के साथ ग्रिट्स
GI: 65
GL: 13
पीसा हुआ मकई
GI: 68
GL: 50
पिसा हुआ जई
GI: 50
GL: 25
ग्योज़ा डंपलिंग्स
GI: 60
GL: 15
ग्योज़ा रैपर
GI: 60
GL: 28
सॉरडो के साथ हैमबर्गर बन
GI: 65
GL: 32
प्रॉमिस ग्लूटेन-फ्री हैमबर्गर बन
GI: 80
GL: 40
स्पेल्ट ब्रेड
GI: 60
GL: 28
हवाई रोल
GI: 75
GL: 41
हेल्दी चॉइस सिम्पली स्टीमर्स तीन चीज़ टोर्टेलिनी
GI: 55
GL: 10
किसान ब्रेड
GI: 60
GL: 27
हर्ब चावल
GI: 70
GL: 20
जड़ी-बूटी मसालेदार फ्लैटब्रेड स्ट्रिप्स
GI: 75
GL: 51
हेरिटेज फ्लेक्स
GI: 55
GL: 38
हाई-फाइबर चोकर ब्रेड
GI: 50
GL: 19
उच्च फाइबर आटा
GI: 45
GL: 27
उच्च प्रोटीन अनाज
GI: 60
GL: 33
बीज और दलहन आटे के साथ उच्च प्रोटीन ब्रेड
GI: 45
GL: 14
होआगी रोल
GI: 75
GL: 38
घर का बना ग्रेनोला
GI: 55
GL: 25
संपूर्ण रोल्ड ओट्स और अंडे से बने पैनकेक, बिना अतिरिक्त चीनी के
GI: 55
GL: 12
घरेलू ओट कोन न्यूनतम मिठास के साथ
GI: 50
GL: 33
ओटमील स्ट्रॉबेरी और नट्स के साथ
GI: 50
GL: 10
घर का बना पास्ता
GI: 55
GL: 15
बीज क्रैकर्स
GI: 15
GL: 2
घर का बना साबुत अनाज और बीज की रोटी
GI: 50
GL: 19
होमिनी
GI: 40
GL: 10
हनी बंचेस ऑफ ओट्स सीरियल
GI: 70
GL: 58
हनी नट चीरियोज़
GI: 74
GL: 59
हनीकॉम्ब सीरियल्स
GI: 80
GL: 70
खीरे का सुशी रोल
GI: 65
GL: 16
हॉट डॉग बन
GI: 75
GL: 39
हॉट डॉग बन (बीज और स्पेल्ट आटे के साथ)
GI: 65
GL: 31
हॉट हनी पिज़्ज़ा स्लाइस
GI: 75
GL: 25
हॉटडॉग बन
GI: 75
GL: 39
हश पप्पीज़
GI: 75
GL: 34
हाइड्रोलाइज्ड व्हीट प्रोटीन
GI: 0
GL: 0
इडली
GI: 70
GL: 16
इडली
GI: 70
GL: 16
भारतीय फ्लैटब्रेड
GI: 70
GL: 35
इंस्टेंट नूडल्स
GI: 73
GL: 44
इंस्टेंट ओट्स
GI: 75
GL: 50
इतालवी ब्रेड
GI: 75
GL: 39
जैस्मिन चावल
GI: 89
GL: 25
जोलोफ़ चावल
GI: 70
GL: 20
ज्वार का आटा
GI: 62
GL: 48
काइज़र रोल
GI: 75
GL: 39
Kashi Go प्रोटीन और फाइबर अनाज
GI: 55
GL: 36
कबाब रैप फ्लैटब्रेड
GI: 75
GL: 38
स्पेशल के रेड बेरीज
GI: 70
GL: 59
कीटो ब्रेड
GI: 15
GL: 1
कीटो बन
GI: 20
GL: 1.4
ओटोवीट्स कीटो सैंडविच थिन
GI: 25
GL: 2
किटो टॉर्टिला
GI: 20
GL: 1.4
खाचापुरी
GI: 65
GL: 21
खोरासन गेहूं
GI: 45
GL: 32
किमची पैनकेक
GI: 60
GL: 15
क्लुस्की श्लोंस्की
GI: 75
GL: 19
पारंपरिक कुरकुरा ब्रेड
GI: 55
GL: 37
प्रोटीन ओटमील
GI: 65
GL: 39
कोपिटका
GI: 75
GL: 21
तैयार मैकरोनी और पनीर
GI: 64
GL: 10
क्रेसोवी ब्रेड
GI: 65
GL: 31
भेड़ का पिलाफ
GI: 65
GL: 14
लसग्ना पास्ता शीट्स
GI: 50
GL: 15
लवाश
GI: 70
GL: 39
आलसी स्पेल्ट के साथ डंपलिंग्स
GI: 60
GL: 19
लेबनानी ब्रेड
GI: 57
GL: 31
लीक टार्ट
GI: 45
GL: 8
नींबू चावल
GI: 70
GL: 20
दाल बोलोग्नीज़ और होल-ग्रेन पास्ता
GI: 40
GL: 8
लेबनानी ब्रेड
GI: 70
GL: 38
लाइफ सीरियल ओरिजिनल
GI: 66
GL: 51
लिंगुइनी
GI: 50
GL: 37
स्क्विड इंक लिंगुइनी
GI: 55
GL: 16
लिंगुइनी पास्ता
GI: 50
GL: 16
बीन्स ब्रेड
GI: 60
GL: 23
लंबे अनाज का भूरे चावल
GI: 50
GL: 12
कमल बीज पेस्ट
GI: 40
GL: 28
लो कार्बन बुन
GI: 25
GL: 2
अलसी का आटा रैप
GI: 15
GL: 1
लो कार्ब पिज्जा आटा
GI: 20
GL: 2
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स टोस्ट
GI: 45
GL: 11
क्राफ्ट मैक और चीज़ (मूल)
GI: 64
GL: 36
लो-कार्ब मैकरोनी
GI: 35
GL: 7
मकारोनी पास्ता
GI: 47
GL: 15
मकारोनी सलाद
GI: 45
GL: 11
फ्रूटी सीरियल
GI: 40
GL: 12
मक्का का दाना
GI: 52
GL: 10
मक्का का आटा
GI: 70
GL: 54
मक्का ढोकला
GI: 65
GL: 19
मालसूका पेस्ट्री
GI: 70
GL: 45
माल्टेड जौ
GI: 55
GL: 40
फ्रोजन पिज़्ज़ा
GI: 70
GL: 22
मैनिकोटी पास्ता
GI: 55
GL: 16
मैपल पेकान सीरियल
GI: 75
GL: 56
मार्गेरिटा पिज़्ज़ा
GI: 70
GL: 22
मैरीज़ गॉन क्रैकर्स 7 हर्ब क्रैकर
GI: 45
GL: 29
मासा आटा
GI: 65
GL: 29
मैट्ज़ा आटा
GI: 70
GL: 55
मैट्ज़ो बॉल
GI: 75
GL: 21
माउलटाशन
GI: 55
GL: 14
मेथी गेहूं की चपाती
GI: 55
GL: 20
मैक्सिकन चावल
GI: 70
GL: 19
पूर्ण अनाज नूडल्स
GI: 45
GL: 29
दूध बन
GI: 75
GL: 39
बाजरा
GI: 71
GL: 17
मिलेट फ्लेक्स
GI: 55
GL: 40
बादाम दूध के साथ पकाया हुआ बाजरा का दलिया और रास्पबेरी मूस
GI: 65
GL: 10
अंकुरित बाजरा
GI: 50
GL: 11
मिल्टन के क्रैकर्स
GI: 65
GL: 45
मिनी ब्रेड स्टिक्स
GI: 75
GL: 56
मशरूम और पीला पनीर पिज्जा
GI: 65
GL: 22
मिनी प्रेट्ज़ल
GI: 80
GL: 64
मिसो पास्ता
GI: 55
GL: 15
लो-कार्ब टॉर्टिला
GI: 35
GL: 12
7-अनाज मिश्रण
GI: 50
GL: 34
मिश्रित ब्रेड
GI: 60
GL: 29
मिश्रित अनाज
GI: 50
GL: 12
संशोधित मकई का आटा
GI: 85
GL: 74
म्सेमेन ब्रेड
GI: 70
GL: 38
पका हुआ म्यूसली
GI: 55
GL: 12
क्लासिक म्यूसली
GI: 55
GL: 36
म्यूसली चिया बीज और अखरोट के साथ
GI: 45
GL: 14
डार्क चॉकलेट म्यूसली
GI: 50
GL: 29
ऑर्गेनिक म्यूसली अनाज
GI: 45
GL: 29
मिल्क रास्पबेरी म्यूसली
GI: 55
GL: 9
मफिन आटा मिश्रण
GI: 75
GL: 56
मल्टीग्रेन चिप्स टमाटर और तुलसी के साथ
GI: 65
GL: 42
मल्टीग्रेन क्लस्टर
GI: 65
GL: 47
मल्टीग्रेन क्रैकर्स लाल मिर्च और जड़ी-बूटियों के साथ
GI: 60
GL: 39
मल्टीग्रेन रोल
GI: 50
GL: 22
मल्टीग्रेन बीज ब्रेड
GI: 45
GL: 16
मशरूम रैवियोली
GI: 50
GL: 14
नान ब्रेड
GI: 72
GL: 36
नान
GI: 72
GL: 36
नाचो चिप्स
GI: 72
GL: 47
कच्चा चावल
GI: 73
GL: 58
नेचर'स ओन 100% होल ग्रेन ब्रेड
GI: 50
GL: 22
नियोपोलिटन पिज़्ज़ा
GI: 80
GL: 26
नूडल सूप
GI: 60
GL: 4.5
नूडल्स
GI: 55
GL: 14
डंपलिंग्स पास्ता
GI: 70
GL: 20
लानी-शैली नूडल्स
GI: 70
GL: 20
डाले गए नूडल्स
GI: 70
GL: 20
बीज
GI: 30
GL: 6
मूंगफली ग्रेनोला
GI: 40
GL: 15
हनी नट ग्रेनोला
GI: 60
GL: 39
ओट ब्रान कोटिंग
GI: 40
GL: 16
ओट ब्रान मफिन लो-फैट कॉटेज चीज़ और टमाटर के साथ
GI: 48
GL: 10
ओट ब्रान मफिन
GI: 45
GL: 17
ओट ब्रान पैनकेक (बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 45
GL: 13
ओट क्लस्टर
GI: 55
GL: 37
ओट क्रिस्पब्रेड
GI: 55
GL: 37
जई
GI: 55
GL: 13
ओट फाइबर और साबुत अनाज ओट आटे से बना डंपलिंग रैपर
GI: 45
GL: 19
रोल्ड ओट्स
GI: 55
GL: 13
ओट फ्लेक्स
GI: 50
GL: 34
ओट और अलसी का क्रस्ट जिसमें न्यूनतम मिठास है
GI: 45
GL: 20
जई का आटा
GI: 44
GL: 29
जई की रोटी
GI: 60
GL: 26
ओट्स और मसूर इडली
GI: 45
GL: 9
जई के दाने
GI: 55
GL: 12
पूर्ण अनाज जई
GI: 65
GL: 47
प्लांट मिल्क और केले के साथ ओटमील
GI: 55
GL: 9
ओट रोल सैंडविच हैम और चीज़ के साथ
GI: 60
GL: 19
ओटमील और बीज बन
GI: 45
GL: 17
ओटाबिक्स बिस्कुट
GI: 55
GL: 36
ओटकेक (100% साबुत जई, बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 45
GL: 30
बेक्ड होल ओट क्रैकर्स
GI: 40
GL: 24
ओट और केला पैनकेक (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 50
GL: 16
सादा ओटमील
GI: 55
GL: 7
ओटमील मिश्रण
GI: 75
GL: 53
फ्रेश अनानास के साथ ओटमील
GI: 55
GL: 10
पारंपरिक पहाड़ी जई, अखरोट, चिया बीज और अलसी के बीज के साथ
GI: 45
GL: 18
प्लम जैम के साथ ओटमील
GI: 55
GL: 11
ओट सीरियल
GI: 65
GL: 50
ओट्स और चना आटा ढोकला
GI: 45
GL: 13
जैविक जई
GI: 55
GL: 12
पका हुआ जई
GI: 58
GL: 7
नग्न जई
GI: 40
GL: 24
त्वरित जई
GI: 65
GL: 43
जैतून की रोटी
GI: 65
GL: 31
फ्लौर राउक्स
GI: 50
GL: 18
पूर्ण अनाज की ब्रेड हुमस और टमाटर के साथ
GI: 50
GL: 13
साबुत अनाज टोस्ट जिसमें तिल और चिया के बीज हों
GI: 65
GL: 42
ऑर्गेनिक जई
GI: 55
GL: 36
जैविक राई का आटा
GI: 34
GL: 24
सेमोलिना गेहूं
GI: 55
GL: 40
जैविक गेहूं का आटा
GI: 70
GL: 50
कीटो रोल
GI: 35
GL: 4
ओटनट ब्रेड
GI: 65
GL: 29
मल्टीग्रेन ब्रेड
GI: 50
GL: 22
ऑर्ज़ो चावल
GI: 58
GL: 42
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड
GI: 45
GL: 14
रात भर भिगोया जौ
GI: 28
GL: 8
रोल्ड ओट्स चिया बीज, नट्स, बिना मीठा दूध और बेरीज के साथ भिगोए हुए
GI: 45
GL: 7
ऑयस्टर क्रैकर्स
GI: 70
GL: 53
पैड थाई
GI: 70
GL: 22
पालक और फूलगोभी फ्लैटब्रेड
GI: 55
GL: 12
पेलियो बेकिंग आटा मिश्रण
GI: 50
GL: 28
पैनकेक बैटर
GI: 70
GL: 25
क्लासिक पैनकेक
GI: 67
GL: 23
हाई-प्रोटीन पैनकेक
GI: 45
GL: 8
पार्सले पैनकेक विथ एग
GI: 60
GL: 13
जमे हुए पैनकेक
GI: 75
GL: 30
शुगर-फ्री पैनकेक
GI: 70
GL: 22
ओट्स और व्हे प्रोटीन पैनकेक
GI: 55
GL: 12
क्रस्ट
GI: 75
GL: 39
पनीर पराठा
GI: 55
GL: 18
पनीनी ब्रेड
GI: 75
GL: 39
असली पांको ब्रेडक्रम्ब्स
GI: 70
GL: 53
पाओ डी केजो
GI: 70
GL: 27
पारबॉयल्ड चावल
GI: 55
GL: 15
पेरिसियन ब्रेड रोल
GI: 75
GL: 40
पकी हुई पास्ता
GI: 50
GL: 15
चीज़ और टमाटर के साथ बेक्ड पास्ता
GI: 55
GL: 12
फारफाले पास्ता
GI: 50
GL: 15
कासारेच्चे पास्ता
GI: 55
GL: 40
रंगीन दिल के आकार का पास्ता
GI: 55
GL: 40
पका हुआ पास्ता
GI: 50
GL: 15
पका हुआ मैकरोनी
GI: 50
GL: 15
स्पाइरल पास्ता
GI: 50
GL: 36
गहरा पकाया पास्ता
GI: 45
GL: 11
सूखा पास्ता
GI: 50
GL: 36
ड्यूरम गेहूं पास्ता
GI: 45
GL: 32
एग पास्ता
GI: 55
GL: 38
फरफल्ले पास्ता
GI: 55
GL: 39
उच्च प्रोटीन फुसिली पास्ता
GI: 45
GL: 25
लाजांकी पास्ता
GI: 55
GL: 15
नुसेलन पास्ता
GI: 50
GL: 38
पैकेरी
GI: 70
GL: 52
पेन पास्ता
GI: 55
GL: 17
रोटिनी पास्ता
GI: 46
GL: 35
पास्ता शीट्स
GI: 50
GL: 14
पास्ता शेल्स
GI: 50
GL: 37
छोटा पास्ता
GI: 50
GL: 36
छोटे पास्ता के आकार
GI: 50
GL: 36
स्पेगेटी
GI: 49
GL: 15
पास्ता स्टार्स
GI: 55
GL: 41
पतली पास्ता
GI: 50
GL: 38
ट्यूब पास्ता
GI: 50
GL: 36
वरमिसेली पास्ता
GI: 58
GL: 44
गेहूं पास्ता
GI: 50
GL: 13
पूर्ण गेहूं लिंगुइनी
GI: 37
GL: 27
पूर्ण अनाज पास्ता
GI: 45
GL: 29
छोटा पास्ता
GI: 55
GL: 41
पेस्ट्री आटा
GI: 60
GL: 27
मोती जौ
GI: 25
GL: 20
मोती कुसकुस
GI: 72
GL: 26
बाजरा
GI: 54
GL: 36
जौ (पूर्ण अनाज, पकाया हुआ)
GI: 28
GL: 9
पेलमेनी (मीट डंपलिंग्स)
GI: 65
GL: 18
पेने पास्ता
GI: 50
GL: 36
उबली हुई पेने पास्ता
GI: 55
GL: 17
ग्लूटेन-फ्री पेन्ने रिगेटे
GI: 75
GL: 24
फिलाडेल्फिया बीज क्रिस्प्स
GI: 60
GL: 33
फिल्लो पेस्ट्री
GI: 57
GL: 32
पियादीना फ्लैटब्रेड
GI: 70
GL: 38
पिज्जा ब्रेड
GI: 70
GL: 34
पाई क्रस्ट
GI: 60
GL: 30
पिएरोगी
GI: 65
GL: 21
आलू और पनीर पिरोगी
GI: 65
GL: 21
रूसी डंपलिंग्स
GI: 62
GL: 20
पिलाफ़
GI: 65
GL: 16
पिल्सबेरी अनाज
GI: 75
GL: 36
गुलाबी आटा
GI: 70
GL: 50
पूर्ण अनाज पिन्सा
GI: 55
GL: 23
पीटा ब्रेड
GI: 57
GL: 31
पिटा क्रैकर्स
GI: 70
GL: 50
ओट्स और अलसी का पीटा
GI: 45
GL: 18
ग्लूटेन-मुक्त ब्राउन पिटा
GI: 65
GL: 29
पिट्टू
GI: 70
GL: 28
भाप में पका हुआ चावल का केक
GI: 70
GL: 25
इटालियन पिज़्ज़ा
GI: 70
GL: 22
ग्लूटेन-फ्री पिज़्ज़ा बेस
GI: 80
GL: 40
घर का बना पिज़्ज़ा बेस
GI: 70
GL: 36
व्हाइट पिज्जा
GI: 75
GL: 36
क्लासिक पिज़्ज़ा आटा
GI: 70
GL: 36
मशरूम पिज़्ज़ा स्लाइस
GI: 70
GL: 22
पालक पिज़्ज़ा
GI: 65
GL: 19
सादा बैगल
GI: 72
GL: 37
मैदा
GI: 85
GL: 65
पूर्ण अनाज जई
GI: 55
GL: 36
पोगाचा पेस्ट्री
GI: 70
GL: 32
पोलेंटा
GI: 68
GL: 10
क्रीमी पोलेंटा
GI: 68
GL: 14
कच्चे पॉपकॉर्न के दाने
GI: 55
GL: 22
पॉपकॉर्न केर्नेल्स
GI: 55
GL: 41
पॉपकॉर्न
GI: 55
GL: 22
पॉट नूडल मीठा और खट्टा
GI: 70
GL: 14
आलू पकौड़ी
GI: 75
GL: 21
आलू सैंडविच
GI: 75
GL: 25
आलू स्टार्च
GI: 85
GL: 70
आलू वाफल
GI: 75
GL: 21
पावरसीड ब्रेड
GI: 50
GL: 20
पोज़न रोल
GI: 75
GL: 40
प्रिमियर प्रोटीन पैनकेक
GI: 55
GL: 14
प्रेट्ज़ेल कोटिंग
GI: 75
GL: 59
प्रेट्ज़ेल क्रिस्प्स
GI: 83
GL: 66
बड़ा प्रेट्ज़ेल
GI: 80
GL: 56
प्रेट्ज़ेल के टुकड़े
GI: 75
GL: 59
प्रेट्ज़ल स्टिक्स
GI: 83
GL: 66
क्लासिक प्रेट्ज़ेल
GI: 80
GL: 64
प्रोटीन ब्रेड
GI: 35
GL: 6
इंस्टेंट ओटमील
GI: 75
GL: 45
प्रोटीन कम कार्ब बैगल आधा
GI: 35
GL: 6
प्रोटीन पैनकेक मिक्स
GI: 65
GL: 29
हाई-प्रोटीन अनाज पास्ता
GI: 35
GL: 19
प्रोटीन पिज्जा क्रैकर
GI: 60
GL: 27
प्रोटीन टोस्ट
GI: 55
GL: 18
प्रोटीन टॉर्टिला
GI: 40
GL: 10
चॉकलेट चिप वफ़ल
GI: 65
GL: 21
लो कार्ब प्रोटीन रैप
GI: 25
GL: 2
क्लासिक पफ पेस्ट्री
GI: 57
GL: 26
फूला हुआ मटर
GI: 70
GL: 38
अमरंथ फ्लेक्स
GI: 70
GL: 46
कम संसाधित साबुत अनाज भूरे चावल का सीरियल
GI: 55
GL: 42
फूला हुआ क्विनोआ
GI: 65
GL: 48
पुल्ड पोर्क रैवियोली
GI: 55
GL: 15
पंपरनिकेल (pumpernickel)
GI: 41
GL: 20
पम्परनिकल ब्रेड
GI: 45
GL: 22
कद्दू पैनकेक मिश्रण
GI: 75
GL: 56
कद्दू बन
GI: 75
GL: 38
पुरी
GI: 65
GL: 33
क्विनोआ और अमरंथ ब्रेड
GI: 55
GL: 22
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण
GI: 45
GL: 10
क्विनोआ (पका हुआ)
GI: 53
GL: 11
क्विनोआ वेफर्स
GI: 55
GL: 41
क्विनोआ पकौड़ी
GI: 50
GL: 12
पकी हुई क्विनोआ
GI: 53
GL: 11
क्विनोआ फ्लेक्स बादाम दूध के साथ
GI: 50
GL: 7
किनोआ फ्लेक्स
GI: 35
GL: 23
पका हुआ क्विनोआ
GI: 53
GL: 10
किण्वित भाप में पकाया गया केक (क्विनोआ और मसूर)
GI: 45
GL: 10
पूरा अनाज क्विनोआ नींबू का रस और धनिया के साथ
GI: 53
GL: 11
ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ पास्ता
GI: 53
GL: 36
पॉप्ड क्विनोआ
GI: 53
GL: 36
क्विनोआ सब्ज़ी भरावन
GI: 45
GL: 9
त्रि-रंग क्विनोआ
GI: 53
GL: 11
क्विनोआ और सब्ज़ियों का सलाद हल्के ड्रेसिंग के साथ
GI: 50
GL: 8
क्विनोआ चना और सब्ज़ियों के साथ
GI: 40
GL: 8
राको ब्रेड
GI: 75
GL: 20
रागी आटा
GI: 65
GL: 47
किशमिश ब्रेड
GI: 70
GL: 36
इंस्टेंट रामेन नूडल्स
GI: 73
GL: 44
ब्रेज़्ड बीफ़ रैवियोली
GI: 55
GL: 15
पनीर रैवियोली
GI: 50
GL: 14
रैवियोली
GI: 50
GL: 16
कुट्टू के दाने
GI: 49
GL: 15
लाल क्विनोआ
GI: 53
GL: 11
लाल चावल
GI: 55
GL: 18
लाल स्पेगेटी
GI: 55
GL: 12
परिष्कृत गेहूं का आटा
GI: 85
GL: 65
प्रतिरोधी गेहूं स्टार्च
GI: 25
GL: 5
पका हुआ सफेद चावल
GI: 73
GL: 20
चावल और बीन्स
GI: 55
GL: 14
उबले हुए बासमती चावल
GI: 58
GL: 16
काला चावल
GI: 42
GL: 30
चावल की भूसी
GI: 20
GL: 8
चावल का खमीर वाला टोस्ट
GI: 80
GL: 38
छोटे दाने वाला ब्राउन राइस
GI: 50
GL: 12
फुला हुआ साबुत अनाज चावल का केक (बिना मीठा)
GI: 82
GL: 66
चावल का केक मूंगफली मक्खन और केला के साथ
GI: 70
GL: 28
धनिया नींबू चावल
GI: 72
GL: 20
पका हुआ चावल
GI: 73
GL: 20
चावल और मक्का
GI: 75
GL: 19
चावल के क्रैकर
GI: 85
GL: 65
चावल के पकौड़े
GI: 61
GL: 15
फूला हुआ चावल
GI: 85
GL: 74
चावल का घोल
GI: 75
GL: 19
चावल फाइबर
GI: 10
GL: 1
चावल का आटा
GI: 85
GL: 68
जमा हुआ चावल
GI: 73
GL: 20
कैनात चावल
GI: 72
GL: 20
चावल और राजमा
GI: 55
GL: 14
राइस क्रिस्पीज़ सीरियल
GI: 82
GL: 71
लो-जीआई सफेद चावल
GI: 50
GL: 14
मिक्स्ड चावल (सफेद और जंगली)
GI: 60
GL: 15
चावल के नूडल्स
GI: 61
GL: 15
राइस पेपर शीट
GI: 65
GL: 52
चावल का कागज
GI: 65
GL: 52
पाप्रिका चावल
GI: 75
GL: 22
ओर्ज़ो
GI: 60
GL: 44
मकई और जड़ी-बूटियों के साथ चावल पिलाफ
GI: 70
GL: 19
चावल का गोंद
GI: 85
GL: 13
चावल स्टार्च
GI: 95
GL: 84
चावल की सूखी नूडल्स
GI: 58
GL: 46
चावल वफ़ल
GI: 82
GL: 66
चावल और गेहूं के फ्लेक्स
GI: 75
GL: 60
कच्चा सफेद चावल
GI: 73
GL: 20
भूरा चावल
GI: 50
GL: 12
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल
GI: 70
GL: 17
रिगाटोनी पास्ता
GI: 46
GL: 14
रिट्ज़ बिस्कुट
GI: 70
GL: 47
रिट्ज़ क्रैकर्स
GI: 70
GL: 47
भुना हुआ जौ पाउडर
GI: 35
GL: 26
भुने हुए अनाज
GI: 60
GL: 45
रोज़मेरी परमेसन ब्रेड
GI: 70
GL: 34
रोटी
GI: 62
GL: 34
मिक्स्ड ग्रेन रोटी
GI: 48
GL: 23
पूर्ण अनाज रोटिनी पास्ता
GI: 45
GL: 32
छोटा अनाज चावल
GI: 72
GL: 57
रुकोला पार्मा पिज्जा स्लाइस
GI: 65
GL: 18
आटा फ्लैटब्रेड
GI: 75
GL: 47
रस्क
GI: 70
GL: 53
रस्क बिस्कुट
GI: 70
GL: 53
रस्क व्हाइट फ्लोर
GI: 75
GL: 56
रस्टिक ब्रेड
GI: 65
GL: 31
संपूर्ण जौ का दाना
GI: 34
GL: 19
राई ब्रेड चिप्स
GI: 55
GL: 36
पूरा राई ब्रेड
GI: 50
GL: 20
क्रैनबेरी के साथ राई ब्रेड
GI: 55
GL: 26
राई की रोटी हुम्मस और अजमोद के साथ
GI: 45
GL: 14
100% राई की रोटी (पंपरनिकेल शैली)
GI: 50
GL: 20
राई ब्रेड कद्दू के बीज के साथ
GI: 50
GL: 20
राई ब्रेड बीज मिश्रण के साथ, टोस्ट की हुई
GI: 50
GL: 20
सैंडविच
GI: 45
GL: 9
अखरोट के साथ राई की रोटी
GI: 50
GL: 20
राई ब्रेड बिना यीस्ट
GI: 50
GL: 20
राई क्रिस्पब्रेड एवोकाडो और कोको पेस्ट के साथ
GI: 45
GL: 14
राई के आटे का आटा
GI: 50
GL: 23
राई का आटा प्रकार 2000
GI: 45
GL: 28
पूर्ण राई अनाज
GI: 34
GL: 26
राई हॉट डॉग बन
GI: 50
GL: 20
अनाज के साथ राई रोल
GI: 55
GL: 23
राई खमीर क्रैकर्स
GI: 55
GL: 37
अलसी के साथ राई खमीरित आटा
GI: 45
GL: 14
राई-स्पेल्ट ब्रेड का टुकड़ा
GI: 50
GL: 22
राई वासा
GI: 45
GL: 30
राई क्रिस्पब्रेड विथ ताहिनी
GI: 50
GL: 18
पूर्ण राई
GI: 34
GL: 25
राई क्रिस्पब्रेड
GI: 60
GL: 42
साबूदाना (sabudana)
GI: 70
GL: 62
मक्का क्रैकर्स
GI: 70
GL: 56
मक्का स्नैक्स
GI: 70
GL: 56
सलमास क्रैकर्स
GI: 70
GL: 56
बेक्ड समोसा
GI: 60
GL: 19
तली हुई समोसा
GI: 60
GL: 19
सब्ज़ी समोसा
GI: 60
GL: 17
सैंडविच ब्रेड
GI: 75
GL: 15
सैंडविच रोल
GI: 75
GL: 38
सांता फे चावल और बीन्स मिश्रण
GI: 65
GL: 18
सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना)
GI: 60
GL: 19
सॉसेज स्टफिंग
GI: 65
GL: 16
बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू)
GI: 25
GL: 5
बीज और साबुत अनाज के साथ ब्रेड
GI: 45
GL: 16
बीज और अनाज की रोटी
GI: 45
GL: 11
बीज रोल
GI: 50
GL: 21
बीज वाला ब्राउन रोल
GI: 50
GL: 20
लो-कार्ब बीज ब्रेड
GI: 25
GL: 3
बीज वाला राई ब्रेड
GI: 50
GL: 22
बीज वाला खमीर रोटी स्लाइस
GI: 53
GL: 23
वासा राई क्रिस्पब्रेड
GI: 45
GL: 29
सेतान आधारित प्रोटीन
GI: 15
GL: 1
सेल्फ-रेजिंग आटा
GI: 85
GL: 61
सूजी
GI: 66
GL: 48
गेहूं सूजी
GI: 55
GL: 40
तिल वाला बैगेल
GI: 72
GL: 38
तिल के बीज वाला बन
GI: 75
GL: 36
शिन राम्युन नूडल्स
GI: 80
GL: 52
कटा हुआ गेहूं अनाज
GI: 67
GL: 45
सिलेसियन गेहूं पकौड़ी
GI: 75
GL: 19
स्लाइडर बन
GI: 75
GL: 38
धूम्रपान पपरिका मकई ब्रेड क्रूटन
GI: 70
GL: 42
फो
GI: 70
GL: 53
हस्तशिल्प नरम बन
GI: 75
GL: 39
मुलायम फ्रेंच ब्रेड
GI: 75
GL: 39
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल
GI: 75
GL: 51
सॉफ्ट टॉर्टिला
GI: 52
GL: 25
सोरघम का आटा
GI: 62
GL: 48
खमीरयुक्त ब्रेड
GI: 54
GL: 13
सॉरडो बैगल आधा
GI: 72
GL: 37
सौर्डो ब्रेड बाउल
GI: 54
GL: 26
पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड
GI: 55
GL: 38
सॉरडो इंग्लिश मफिन
GI: 70
GL: 33
सॉरडो ब्रेड फ्लैक्ससीड और कद्दू के बीज के साथ
GI: 50
GL: 19
सॉरडो मफिन
GI: 65
GL: 29
सौरडो पास्ता
GI: 45
GL: 13
सोरडो पिज़्ज़ा क्रस्ट
GI: 54
GL: 28
सॉरडो रोल
GI: 54
GL: 27
गेहूं सावरडो स्टार्टर
GI: 55
GL: 10
सॉरडो टोस्ट
GI: 54
GL: 26
पूर्ण गेहूं खमीरयुक्त ब्रेड
GI: 54
GL: 23
दक्षिणी बिस्किट
GI: 70
GL: 35
सोयाबीन पिलाफ
GI: 55
GL: 14
पका हुआ स्पेगेटी
GI: 49
GL: 15
स्पेगेटी हूप्स
GI: 55
GL: 7
स्पैट्ज़ल
GI: 70
GL: 21
स्पेल्ट
GI: 55
GL: 39
पकी हुई स्पेल्ट
GI: 54
GL: 14
स्पेल्ट ब्रान
GI: 15
GL: 5
स्पेल्ट ब्रेड पनीर और हरी प्याज के साथ
GI: 55
GL: 15
हल्का स्पेल्ट ब्रेड
GI: 65
GL: 31
शुगर-फ्री स्पेल्ट ब्रेड
GI: 54
GL: 24
स्पेल्ट रोल
GI: 60
GL: 29
स्पेल्ट फ्लेक्स
GI: 60
GL: 45
दही भरवां गेहूं के पकौड़े
GI: 55
GL: 16
स्पेल्ट आटा प्रकार 630
GI: 60
GL: 42
स्पेल्ट पैनकेक
GI: 55
GL: 15
स्पेल्ट पास्ता
GI: 45
GL: 32
स्पेल्ट पिज़्ज़ा आटा
GI: 54
GL: 26
स्पेल्ट आटा रोल
GI: 50
GL: 20
डिंकल राई रैप
GI: 55
GL: 25
स्पेल्ट और सौकरकूट पकौड़ी
GI: 55
GL: 16
सोरडो पर स्पेल्ट ब्रेड
GI: 54
GL: 24
पालक और फेटा पेस्ट्री
GI: 55
GL: 14
पालक ग्नोच्ची
GI: 65
GL: 17
पालक रैवियोली
GI: 50
GL: 14
पालक टॉर्टिला
GI: 60
GL: 27
पालक रैप
GI: 65
GL: 30
सब्ज़ी स्प्रिंग रोल
GI: 45
GL: 10
स्प्रिंग रोल रैपर
GI: 60
GL: 37
अंकुरित जौ
GI: 35
GL: 24
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी
GI: 36
GL: 16
अंकुरित साबुत अनाज की ब्रेड कम वसा वाले रिकोटा पनीर के साथ
GI: 50
GL: 14
अंकुरित जई
GI: 45
GL: 30
अंकुरित फिंगर मिलेट (रागी) से बना ढोकला
GI: 45
GL: 11
अंकुरित स्पेल्ट
GI: 50
GL: 34
अंकुरित साबुत भूरे चावल
GI: 54
GL: 12
अंकुरित साबुत मकई
GI: 52
GL: 11
अंकुरित साबुत अनाज क्रैकर्स
GI: 45
GL: 31
अंकुरित साबुत गेहूं स्टार्टर
GI: 45
GL: 18
सामजंग पेस्ट
GI: 55
GL: 16
सितारा आकार का पास्ता
GI: 55
GL: 41
स्टार्च
GI: 90
GL: 78
भाप से पका हुआ बुन आटा
GI: 75
GL: 36
चिकन और सब्ज़ी पूरे गेहूं के डंपलिंग्स
GI: 45
GL: 10
भाप में पकाए गए पकौड़े
GI: 70
GL: 31
भाप में पका सफेद चावल
GI: 73
GL: 20
स्टील-कट ओट्स और चिया बीज
GI: 45
GL: 13
स्टील-कट ओट्स
GI: 52
GL: 13
फ्रोजन स्ट्रॉम्बोली
GI: 65
GL: 21
स्ट्रूडेल आटा
GI: 70
GL: 42
पारंपरिक स्टफिंग
GI: 70
GL: 20
ब्रेड स्टफिंग
GI: 70
GL: 20
सब रोल
GI: 75
GL: 38
पूर्ण गेहूं सब रोल
GI: 50
GL: 23
शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच
GI: 35
GL: 7
मीठा ग्रेनोला सूखे फल के साथ
GI: 55
GL: 36
अनाज, नट और बीज मिश्रण
GI: 45
GL: 20
सुल्ताना ब्रान सीरियल
GI: 61
GL: 45
सुशी चावल
GI: 85
GL: 28
शकरकंद और चना पकौड़ी
GI: 55
GL: 15
शकरकंद ग्नोच्ची
GI: 60
GL: 16
शकरकंद पैनकेक
GI: 55
GL: 15
टैग्लियाटेले पास्ता
GI: 55
GL: 41
टाकोयाकी बैटर
GI: 70
GL: 17
चिकन टमालेस
GI: 65
GL: 16
तंदूरी रोटी
GI: 62
GL: 32
टैपिओका
GI: 85
GL: 75
टारल्ली ब्रेडस्टिक
GI: 70
GL: 49
टैफ आटा
GI: 57
GL: 42
टेम्पुरा बैटर
GI: 75
GL: 26
तेनकासु
GI: 70
GL: 32
टेक्सास टोस्ट
GI: 75
GL: 34
पतला आटा
GI: 70
GL: 38
पतला पैनकेक
GI: 70
GL: 22
अंकुरित अनाज और दाल की रोटी (पतली कटी हुई)
GI: 36
GL: 13
तीन चीज़ टोर्टेलिनी
GI: 50
GL: 16
टाइगर बैगेट
GI: 75
GL: 40
टाइगर बन
GI: 75
GL: 39
टोस्ट
GI: 75
GL: 37
गेहूं टोस्ट ब्रेड
GI: 75
GL: 15
टोस्टेड ब्रेड स्लाइस
GI: 75
GL: 37
कुट्टू
GI: 49
GL: 35
टोस्टेड ओट्स सीरियल
GI: 74
GL: 54
टोफू होल ग्रेन राइस पेपर रोल
GI: 48
GL: 10
टमाटर और चीज़ के साथ ब्रुशेटा
GI: 65
GL: 18
रोल
GI: 75
GL: 40
टॉर्टेलिनी
GI: 50
GL: 14
पनीर के साथ टॉर्टेलिनी
GI: 50
GL: 19
टॉर्टिला
GI: 52
GL: 25
टॉर्टिला
GI: 55
GL: 25
टॉर्टिला चिप
GI: 70
GL: 45
टॉर्टिला स्ट्रिप्स
GI: 70
GL: 45
उच्च फाइबर टॉर्टिला रैप
GI: 45
GL: 20
कम सोडियम टोस्टाडा
GI: 70
GL: 50
टोस्टाडा शेल
GI: 70
GL: 48
ट्रिपल बेरीज अनाज
GI: 75
GL: 61
ट्रिस्किट क्रैकर्स
GI: 55
GL: 38
ट्रोफी पास्ता
GI: 60
GL: 43
ट्रफल पेस्ट
GI: 55
GL: 15
टूना सलाद सैंडविच आधा
GI: 65
GL: 16
टर्की पॉट पाई
GI: 55
GL: 11
तुर्की ब्रेड
GI: 75
GL: 41
तुर्की पीडे फ्लैटब्रेड
GI: 70
GL: 36
तुर्की रोल
GI: 75
GL: 39
उडोन नूडल्स
GI: 62
GL: 16
अमरंथ क्रिस्प वेफर
GI: 70
GL: 53
बिना मीठा मक्का केक
GI: 85
GL: 68
म्यूसली
GI: 45
GL: 27
एस्पैरेगस रोल
GI: 65
GL: 18
बैंगन चावल
GI: 60
GL: 16
वेचेर्नी ब्रेड (večerný Chlebík)
GI: 65
GL: 31
वेगन मशरूम और शिमला मिर्च रोल
GI: 55
GL: 14
शाकाहारी पाई क्रस्ट
GI: 60
GL: 30
शाकाहारी प्रोटीन ब्रेड
GI: 45
GL: 13
सब्ज़ी के पकौड़े
GI: 50
GL: 15
सब्ज़ी और हम्मस रैप (पूर्ण गेहूं टॉर्टिला)
GI: 45
GL: 12
सब्ज़ी पिज़्ज़ा
GI: 70
GL: 20
शाकाहारी पिज़्ज़ा स्लाइस
GI: 60
GL: 18
सब्ज़ी चाउमीन
GI: 55
GL: 12
वेनेरे चावल
GI: 70
GL: 53
गेहूं वर्मिसेली
GI: 58
GL: 45
चावल वर्मिसेली मक्खन और तेल के साथ
GI: 75
GL: 22
वियनीज़ ब्रेड
GI: 75
GL: 41
वाइटालिटी अनाज लाल बेरीज के साथ
GI: 70
GL: 56
Vogel's लो कार्ब ग्रेनोला
GI: 25
GL: 5
वॉलनट रोल
GI: 60
GL: 25
वासा क्रिस्पब्रेड
GI: 45
GL: 30
वासा क्रैकर्स
GI: 45
GL: 30
Wasa ओरिजिनल कुरकुरा ब्रेड
GI: 45
GL: 30
मल्टीग्रेन क्रिस्पब्रेड
GI: 45
GL: 29
वासा सावरडो क्रिस्पब्रेड
GI: 50
GL: 34
वाटर क्रैकर्स
GI: 70
GL: 56
वीट-बिक्स अनाज
GI: 69
GL: 46
वीटाबिक्स बिस्कुट
GI: 62
GL: 43
वीटबिक्स
GI: 69
GL: 48
गेहूं बैगल
GI: 72
GL: 37
गेहूं बिस्किट स्टिक
GI: 75
GL: 56
गेहूं की भूसी
GI: 30
GL: 5
गेहूं की रोटी कम कार्ब
GI: 40
GL: 10
गेहूं ब्रेडक्रम्ब्स
GI: 74
GL: 53
गेहूं रोल
GI: 75
GL: 40
व्हीट चेक्स सीरियल
GI: 60
GL: 48
गेहूं
GI: 41
GL: 30
गेहूं डेक्स्ट्रिन
GI: 5
GL: 4
गेहूं फाइबर
GI: 0
GL: 0
गेहूं के फ्लेक्स
GI: 60
GL: 45
गेहूं का फ्लैटब्रेड
GI: 75
GL: 39
समृद्ध गेहूं का आटा
GI: 85
GL: 65
अंकुरित गेहूं का आटा
GI: 55
GL: 39
टाइप 1850 साबुत गेहूं का आटा
GI: 50
GL: 31
गेहूं का आटा लपेट
GI: 60
GL: 36
भुना हुआ गेहूं जर्म
GI: 55
GL: 28
गेहूं का ग्लूटेन
GI: 22
GL: 3
वाइटल गेहूं का ग्लूटेन
GI: 22
GL: 3
गेहूं के दाने
GI: 41
GL: 30
गेहूं के दाने
GI: 50
GL: 36
गेहूं के नूडल्स
GI: 50
GL: 13
गेहूं का पैनकेक
GI: 75
GL: 39
गेहूं पिज्जा क्रस्ट
GI: 80
GL: 42
गेहूं पाउडर
GI: 70
GL: 53
फूला हुआ गेहूं
GI: 80
GL: 64
कच्चा गेहूं
GI: 41
GL: 30
गेहूं रोल
GI: 75
GL: 40
उबला हुआ गेहूं स्पेगेटी
GI: 50
GL: 15
संशोधित गेहूं स्टार्च
GI: 85
GL: 72
गेहूं स्टिक
GI: 75
GL: 56
व्हीट थिन्स
GI: 65
GL: 45
ऑर्गेनिक पतला कटा हुआ गेहूं टोस्ट
GI: 60
GL: 27
गेहूं टॉर्टिला
GI: 52
GL: 26
गेहूं रैप
GI: 62
GL: 31
वीटाबिक्स
GI: 69
GL: 48
व्हे पैनकेक
GI: 55
GL: 11
पैकेज्ड सफेद ब्रेड
GI: 75
GL: 36
सफेद ब्रेड रोल उच्च फाइबर
GI: 75
GL: 34
सफेद ब्रेड टोस्ट
GI: 75
GL: 36
सफेद बन
GI: 75
GL: 38
सफेद आटा
GI: 85
GL: 65
सफेद म्यूसली
GI: 70
GL: 53
सफेद इंस्टेंट चावल
GI: 85
GL: 69
सफेद रोल
GI: 75
GL: 37
सफेद सैंडविच बन
GI: 75
GL: 38
सफेद टॉर्टिला रैप
GI: 70
GL: 34
पूर्ण अनाज की रोटी
GI: 50
GL: 20
पूर्ण अनाज कुट्टू रोटी
GI: 50
GL: 20
पूर्ण अनाज ब्रेड एवोकाडो के साथ
GI: 50
GL: 16
पूर्ण आटा
GI: 50
GL: 24
संपूर्ण अनाज केला ब्रेड बिना चीनी
GI: 50
GL: 19
ओट्स (पूर्ण अनाज)
GI: 55
GL: 13
पूर्ण गेहूं की रोटी (ब्रान और जर्म के साथ)
GI: 50
GL: 20
चिया बीज के साथ साबुत अनाज की रोटी
GI: 50
GL: 19
पूर्ण अनाज की रोटी चना पेस्ट और मशरूम के साथ
GI: 45
GL: 13
पूर्ण अनाज ब्रेडस्टिक्स
GI: 55
GL: 36
साबुत अनाज बन पनीर और फल के साथ
GI: 55
GL: 18
पूर्ण अनाज आटा ऑमलेट
GI: 45
GL: 8
पूर्ण अनाज मकई
GI: 52
GL: 10
पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथ
GI: 50
GL: 30
पूर्ण अनाज वफ़ल हुमस के साथ
GI: 55
GL: 19
पूर्ण अनाज क्रोइसेंट
GI: 55
GL: 23
पूर्ण अनाज पाचन बिस्कुट
GI: 40
GL: 24
पूर्ण अनाज ड्यूरम गेहूं पास्ता
GI: 45
GL: 29
पूर्ण अनाज मफिन
GI: 55
GL: 23
पूर्ण अनाज फ्लेक्स
GI: 55
GL: 36
संपूर्ण अनाज फ्लैटब्रेड पालक और फेटा पनीर के साथ
GI: 50
GL: 14
संपूर्ण अनाज की ब्रेड से बना फ्रेंच टोस्ट, कम चीनी, और बेक किया हुआ
GI: 55
GL: 15
पूरा अनाज ब्रेड लहसुन और जैतून के तेल के साथ, हल्का टोस्ट किया हुआ
GI: 55
GL: 21
पूर्ण अनाज क्रैकर
GI: 55
GL: 38
पूर्ण अनाज कोन
GI: 50
GL: 38
मिश्रित सब्ज़ियाँ
GI: 45
GL: 8
पूरा अनाज म्यूसली सूखे फलों के साथ
GI: 50
GL: 33
नट्स और फ्रीज-ड्राइड चेरी के साथ होल ग्रेन म्यूसली
GI: 45
GL: 27
बेक्ड मफिन्स पूरे अनाज जई, दालचीनी, और स्टीविया/फल प्यूरी के साथ
GI: 45
GL: 17
पूर्ण जई क्रैकर्स
GI: 40
GL: 26
ओट फाइबर (बाहरी भूसी पाउडर)
GI: 5
GL: 0
उबली हुई साबुत अनाज पास्ता
GI: 45
GL: 12
संपूर्ण अनाज कॉर्कस्क्रू पास्ता
GI: 45
GL: 29
पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ
GI: 45
GL: 9
पूर्ण अनाज पास्ता विथ पेस्टो
GI: 45
GL: 12
पूरा अनाज आटा पकौड़ी पनीर और पालक के साथ
GI: 50
GL: 13
पूर्ण गेहूं प्रेट्ज़ेल
GI: 50
GL: 25
घना साबुत अनाज राई ब्रेड
GI: 50
GL: 20
पूर्ण अनाज कद्दू के पकौड़े
GI: 55
GL: 13
पूर्ण अनाज आटा क्विच
GI: 40
GL: 8
ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच (पूर्ण अनाज ब्रेड, कम वसा वाला चीज़)
GI: 55
GL: 15
ब्राउन राइस केक (पूर्ण अनाज, बिना मीठा)
GI: 82
GL: 66
प्राकृतिक नट बटर और दालचीनी के साथ चावल के केक
GI: 75
GL: 45
पूर्ण अनाज ब्रेड रोल
GI: 50
GL: 21
टमाटर और जड़ी-बूटियों के साथ साबुत अनाज राई ब्रुशेटा
GI: 50
GL: 10
पूर्ण अनाज राई आटा मिश्रण
GI: 50
GL: 33
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड
GI: 45
GL: 15
होल ग्रेन स्पेल्ट आटा डो
GI: 55
GL: 26
होल ग्रेन स्पेल्ट लज़ान्या नूडल्स
GI: 50
GL: 33
पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा रैपर
GI: 55
GL: 33
पूर्ण अनाज पिज्जा क्रस्ट
GI: 55
GL: 24
100% साबुत अनाज पतला सैंडविच ब्रेड
GI: 45
GL: 17
पूर्ण अनाज पेस्ट्री के साथ दुबला टर्की मांस
GI: 45
GL: 9
पूर्ण अनाज क्रस्ट और मिश्रित सब्जियों के साथ बेक्ड पाई
GI: 45
GL: 12
पूर्ण अनाज वफ़ल
GI: 50
GL: 18
पूर्ण अनाज क्रिस्पब्रेड
GI: 45
GL: 15
पूर्ण अनाज रैप
GI: 50
GL: 23
यॉर्कशायर पुडिंग (पूर्ण गेहूं या स्पेल्ट आटा)
GI: 55
GL: 14
पूर्ण हरा बन
GI: 55
GL: 24
पूर्ण अनाज रैप
GI: 50
GL: 20
संपूर्ण जई सावरडो स्टार्टर
GI: 40
GL: 9
पूर्ण जई
GI: 55
GL: 13
पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा)
GI: 50
GL: 20
पूर्ण अनाज राई आटा पिज्जा क्रस्ट
GI: 50
GL: 20
पूर्ण राई आटा स्टार्टर
GI: 40
GL: 15
पूर्ण अनाज स्पेल्ट ब्रेड टोस्ट
GI: 50
GL: 20
पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा बेक्ड उत्पाद
GI: 50
GL: 21
पूर्ण अनाज स्पेल्ट आटा
GI: 55
GL: 34
घर का बना साबुत गेहूं की ब्रेड
GI: 65
GL: 28
लो-कैलोरी साबुत गेहूं की ब्रेड
GI: 50
GL: 18
100% साबुत गेहूं और बीज ब्रेड
GI: 50
GL: 19
पूर्ण अनाज ब्रेड क्रम्ब्स
GI: 60
GL: 39
पूर्ण गेहूं बर्गर बन
GI: 69
GL: 30
पूर्ण गेहूं अनाज पिलो
GI: 60
GL: 42
पूर्ण गेहूं कुसकुस
GI: 50
GL: 12
साबुत गेहूं का आटा
GI: 51
GL: 37
पूर्ण गेहूं लहसुन गाँठें
GI: 50
GL: 20
पूर्ण गेहूं ग्राहम क्रैकर के टुकड़े, कम चीनी
GI: 55
GL: 40
पूर्ण गेहूं हॉट डॉग रोल
GI: 60
GL: 26
लसग्ना नूडल्स
GI: 45
GL: 29
पूर्ण गेहूं की रोटी (रोटी/चपाती)
GI: 52
GL: 26
पूर्ण अनाज के पकौड़े दाल भराव
GI: 45
GL: 13
पूर्ण गेहूं मकारोनी कम वसा वाले पनीर सॉस के साथ
GI: 50
GL: 10
पूर्ण गेहूं पास्ता
GI: 45
GL: 31
पूर्ण गेहूं पेनने पास्ता
GI: 45
GL: 31
पूर्ण गेहूं पेस्ट्री आटा (कम वसा)
GI: 50
GL: 20
पूर्ण गेहूं का आटा क्रस्ट
GI: 50
GL: 25
पूर्ण गेहूं पीटा ब्रेड
GI: 57
GL: 28
पूर्ण गेहूं पिज्जा आटा
GI: 50
GL: 23
पूर्ण गेहूं प्रोटीन पैनकेक (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 55
GL: 14
संपूर्ण गेहूं के आटे से बना रवियोली और कम सोडियम वाले पनीर की भराई
GI: 50
GL: 14
पूर्ण गेहूं की रोटी
GI: 52
GL: 13
पूर्ण गेहूं सोबा नूडल्स
GI: 45
GL: 31
साबुत गेहूं की स्पेगेटी
GI: 45
GL: 31
बेक्ड होल व्हीट वेजिटेबल स्प्रिंग रोल
GI: 45
GL: 10
पूर्ण गेहूं टोस्ट
GI: 50
GL: 13
पूर्ण गेहूं टॉर्टिला
GI: 45
GL: 20
पूर्ण गेहूं वॉन्टन रैपर
GI: 50
GL: 24
100% साबुत गेहूं रैप
GI: 45
GL: 18
स्लाइस होलमील राई ब्रेड
GI: 50
GL: 20
संपूर्ण अनाज गेहूं रोल कद्दू के बीज के साथ
GI: 50
GL: 20
पूर्ण गेहूं का फिटर अनाज
GI: 60
GL: 42
पूर्ण गेहूं बिस्कुट
GI: 50
GL: 35
चौड़ी चावल की नूडल्स
GI: 72
GL: 18
जंगली चावल
GI: 45
GL: 10
जंगली चावल, मशरूम और हर्ब स्टफिंग
GI: 45
GL: 9
वॉन्टन डंपलिंग्स
GI: 50
GL: 13
तला हुआ वॉन्टन स्ट्रिप्स
GI: 70
GL: 38
वॉन्टन रैपर
GI: 50
GL: 29
रैप ब्रेड
GI: 70
GL: 35
अनाज रैप
GI: 60
GL: 29
रैप फ्लैटब्रेड
GI: 70
GL: 35
लो कार्ब रैप
GI: 35
GL: 9
ब्रेड रोल बेकिंग मिक्स
GI: 75
GL: 39
खमीर रोल आधा
GI: 75
GL: 39
पीला चावल अल डेंटे
GI: 65
GL: 18
यॉर्कशायर पुडिंग
GI: 70
GL: 16
ज़ीटी पास्ता
GI: 50
GL: 16
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