प्रेट्ज़ेल
उच्च GI
टुकड़ा (100 g) में GL 51 · प्रति 100 g में GL 51
- कम अतिरिक्त शर्करा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक टुकड़ा (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 51 है।
14 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 16 Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 25 Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
चना आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
प्रेट्ज़ेल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक टुकड़ा (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 51 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 51 है।
क्या प्रेट्ज़ेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
प्रेट्ज़ेल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्रेट्ज़ेल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 51 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्रेट्ज़ेल देखें।
