ओर्ज़ो
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 66 · प्रति 100 g में GL 44
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (44)
ओर्ज़ो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 66 है।
18 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओर्ज़ो उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 360 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 73 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (44)
- फाइबर की कम मात्रा
- रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओर्ज़ो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओर्ज़ो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 66 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 44 है।
क्या ओर्ज़ो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओर्ज़ो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ओट्स (पूर्ण अनाज) है।
ओर्ज़ो रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओर्ज़ो का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 44 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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