कम सोडियम टोस्टाडा
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 60 · प्रति 100 g में GL 50
- कम सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
कम सोडियम टोस्टाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियांप्रति 100 g में GL 2.7 ये टोस्टाडा के समान बनावट और उपयोग प्रदान करते हैं, लेकिन 10 के काफी कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ, जो रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 2 यह एक बहुमुखी, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीआई 25, जीएल 2) है जो टॉपिंग के आधार के रूप में अच्छी तरह से काम करता है, और मूल टोस्टाडा की तुलना में बहुत अधिक स्थिर ग्लूकोज प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 8 ये मूल टोस्टाडा के 50 के जीएल (GL) की तुलना में 8 के बहुत कम जीएल (GL) को बनाए रखते हुए टोस्टाडा के समान संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कम सोडियम टोस्टाडा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम सोडियम सामग्री
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कम सोडियम टोस्टाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कम सोडियम टोस्टाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 60 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 50 है।
क्या कम सोडियम टोस्टाडा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कम सोडियम टोस्टाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियां है।
कम सोडियम टोस्टाडा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कम सोडियम टोस्टाडा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 50 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कम सोडियम टोस्टाडा देखें।
