अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियां
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2.7
- फाइबर की अत्यधिक उच्च मात्रा
- सोडियम की मध्यम मात्रा
अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य टॉर्टिला (52) से कम है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
टॉर्टिला के प्रकार
- GI 52 · प्रति 100 g में GL 25
टॉर्टिला - GI 5 · प्रति 100 g में GL 0.4 sugar free
जीरो कैलोरी टॉर्टिला - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1.4 gluten freeketo
किटो टॉर्टिला - कार्ब कंट्रोल टॉर्टिलाGI 35 · प्रति 100 g में GL 9 low sodium
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 10 high protein
प्रोटीन टॉर्टिला - अंकुरित साबुत गेहूं या मिश्रित अनाज की टॉर्टिलाGI 45 · प्रति 100 g में GL 19 wholesprouted
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 25 beef tallow
टॉर्टिला - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियां उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 27 g |
| घुलनशील | 9 g |
| अघुलनशील | 18 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अत्यधिक उच्च मात्रा
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- स्वस्थ वसा से भरपूर
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा कम होना
- अधिक मात्रा में सेवन करने पर पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.7 है।
क्या अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियां इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टॉर्टिला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टॉर्टिला के रूपों में, जीरो कैलोरी टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियां देखें।
