प्रोटीन टॉर्टिला
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 12 · प्रति 100 g में GL 10
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
प्रोटीन टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो सामान्य टॉर्टिला (52) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह अनाज-मुक्त है, इसमें कार्बोहाइड्रेट काफी कम हैं, और यह रिफाइंड अनाज स्टार्च के बजाय स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 इसमें नेट कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और प्रीबायोटिक फाइबर अधिक होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
नारियल का आटा - प्रति 100 g में GL 1 यह एक संपूर्ण-खाद्य, शून्य-कार्ब विकल्प है जो बिना किसी प्रसंस्करण या एडिटिव्स के आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है।
कॉलेर्ड ग्रीन
टॉर्टिला के प्रकार
- GI 52 · प्रति 100 g में GL 25
टॉर्टिला - GI 5 · प्रति 100 g में GL 0.4 sugar free
जीरो कैलोरी टॉर्टिला - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1.4 gluten freeketo
किटो टॉर्टिला - अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियांGI 10 · प्रति 100 g में GL 2.7 flaxseed
- कार्ब कंट्रोल टॉर्टिलाGI 35 · प्रति 100 g में GL 9 low sodium
- अंकुरित साबुत गेहूं या मिश्रित अनाज की टॉर्टिलाGI 45 · प्रति 100 g में GL 19 wholesprouted
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 25 beef tallow
टॉर्टिला - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
प्रोटीन टॉर्टिला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- अच्छी फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- अत्यधिक संसाधित प्रकृति
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रोटीन टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रोटीन टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या प्रोटीन टॉर्टिला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रोटीन टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टॉर्टिला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टॉर्टिला के रूपों में, जीरो कैलोरी टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्रोटीन टॉर्टिला देखें।
