ग्लूटेन-फ्री पैनकेक
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ग्लूटेन-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 29 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ग्लूटेन-फ्री पैनकेक ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
ग्लूटेन-फ्री पैनकेक से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ सामान्य पैनकेक मिश्रण की तुलना में कम अतिरिक्त चीनी
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✓ संवेदनशील व्यक्तियों के लिए ग्लूटेन-मुक्त
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रसंस्कृत सामग्री मिश्रण
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38g |
| शर्करा (कुल) | 5.2g |
| प्राकृतिक | 2.7g |
| मिलाई गई | 2.5g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 4.5g |
| वसा | 5.5g |
| संतृप्त | 1.1g |
| असंतृप्त | 4.4g |
| सोडियम | 340mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्लूटेन-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्लूटेन-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 29 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ग्लूटेन-फ्री पैनकेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्लूटेन-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
ग्लूटेन-फ्री पैनकेक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्लूटेन-फ्री पैनकेक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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