क्लासिक पैनकेक
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क्लासिक पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 67 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 23 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, क्लासिक पैनकेक ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
क्लासिक पैनकेक रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ कम संतृप्त वसा सामग्री
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ जोड़ा गया चीनी की उपस्थिति
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35g |
| शर्करा (कुल) | 6g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 3g |
| फाइबर | 1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.7g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 3.5g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 67 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 23 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या क्लासिक पैनकेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (67) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
क्लासिक पैनकेक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्लासिक पैनकेक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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