ओट्स और व्हे प्रोटीन पैनकेक
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 14.4 · प्रति 100 g में GL 12
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण
ओट्स और व्हे प्रोटीन पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य क्लासिक पैनकेक (67) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 14.4 है।
11 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
क्लासिक पैनकेक के प्रकार
- GI 67 · प्रति 100 g में GL 23
क्लासिक पैनकेक - ग्रेन-फ्री पैनकेकGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 almond floursaffron
- हाई प्रोटीन पैनकेकGI 18 · प्रति 100 g में GL 1 high protein
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 broccoliflax
ब्रोकली और अलसी के पैनकेक - बेसन का चीलाGI 35 · प्रति 100 g में GL 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 11 ricotta oat pancakes
रिकोटा और ओट पैनकेक - GI 55 · प्रति 100 g में GL 11 whey
व्हे पैनकेक - +9 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओट्स और व्हे प्रोटीन पैनकेक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम फाइबर
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम प्रसंस्करण
- सोडियम शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट्स और व्हे प्रोटीन पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट्स और व्हे प्रोटीन पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 14.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या ओट्स और व्हे प्रोटीन पैनकेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट्स और व्हे प्रोटीन पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
क्लासिक पैनकेक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक पैनकेक के रूपों में, ग्रेन-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओट्स और व्हे प्रोटीन पैनकेक देखें।
