रिकोटा और ओट पैनकेक

GI 55 · मध्यमGL 13.2 / टुकड़ा6.5/10

मध्यम GI

55 GI

सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 13.2 · प्रति 100 g में GL 11

Logi स्कोर 6.5/10

रिकोटा और ओट पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य क्लासिक पैनकेक (67) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है।

18 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

रिकोटा और ओट पैनकेक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

180

कैलोरी

20 g

कार्बोहाइड्रेट

9 g

प्रोटीन

7 g

वसा

प्रति 100g

60%

मध्यम

शामिल है: दूधग्लूटेनअंडे

रिकोटा और ओट पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

रिकोटा और ओट पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।

क्या रिकोटा और ओट पैनकेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

रिकोटा और ओट पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।

क्लासिक पैनकेक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में क्लासिक पैनकेक के रूपों में, ग्रेन-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में रिकोटा और ओट पैनकेक देखें।