बेसन का चीला
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 8
- उच्च फाइबर सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
बेसन का चीला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य क्लासिक पैनकेक (67) से कम है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
क्लासिक पैनकेक के प्रकार
- GI 67 · प्रति 100 g में GL 23
क्लासिक पैनकेक - ग्रेन-फ्री पैनकेकGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 almond floursaffron
- हाई प्रोटीन पैनकेकGI 18 · प्रति 100 g में GL 1 high protein
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 broccoliflax
ब्रोकली और अलसी के पैनकेक - GI 55 · प्रति 100 g में GL 11 ricotta oat pancakes
रिकोटा और ओट पैनकेक - GI 55 · प्रति 100 g में GL 11 whey
व्हे पैनकेक - GI 55 · प्रति 100 g में GL 12 oatmealwhey protein
ओट्स और व्हे प्रोटीन पैनकेक - +9 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बेसन का चीला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 4.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पौध-आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- कुछ रिफाइंड तेल होता है (यदि पैन में तला गया हो)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेसन का चीला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेसन का चीला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या बेसन का चीला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेसन का चीला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लासिक पैनकेक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक पैनकेक के रूपों में, ग्रेन-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
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