राइस क्रिस्पीज़ सीरियल
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राइस क्रिस्पीज़ सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 82 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 71 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, राइस क्रिस्पीज़ सीरियल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
राइस क्रिस्पीज़ सीरियल से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम वसा सामग्री
- ✓ मध्यम प्रोटीन
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम फाइबर सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 381 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 87g |
| शर्करा (कुल) | 9g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 8g |
| फाइबर | 0.4g |
| घुलनशील | 0.1g |
| अघुलनशील | 0.3g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 0.6g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.5g |
| सोडियम | 660mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
राइस क्रिस्पीज़ सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
राइस क्रिस्पीज़ सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 82 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 71 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या राइस क्रिस्पीज़ सीरियल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
राइस क्रिस्पीज़ सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (82) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
राइस क्रिस्पीज़ सीरियल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
राइस क्रिस्पीज़ सीरियल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 71 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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