उच्च प्रोटीन अनाज
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 49.5 · प्रति 100 g में GL 33
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
उच्च प्रोटीन अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य मूल अनाज (75) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 49.5 है।
16 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
मूल अनाज के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 64
मूल अनाज - GI 35 · प्रति 100 g में GL 16.1 sugar freeब्रांड: catalina_crunch
शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच - GI 38 · प्रति 100 g में GL 25 ब्रांड: all_bran
ऑल-ब्रान सीरियल - GI 33 · प्रति 100 g में GL 26.4 ब्रांड: fiber_one
फाइबर वन सीरियल ओरिजिनल - GI 50 · प्रति 100 g में GL 34 mixed 7
7-अनाज मिश्रण - GI 55 · प्रति 100 g में GL 36 ब्रांड: kashigo protein and fiber
Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज - हाई प्रोटीन कारमेल सीरियलGI 65 · प्रति 100 g में GL 39 caramelhigh protein
- +26 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उच्च प्रोटीन अनाज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 25 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- अच्छा फाइबर स्तर
- मध्यम वसा, कम संतृप्त वसा
- मध्यम से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- शुगर मिलाई गई
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उच्च प्रोटीन अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उच्च प्रोटीन अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 49.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या उच्च प्रोटीन अनाज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उच्च प्रोटीन अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प किनोआ फ्लेक्स है।
मूल अनाज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मूल अनाज के रूपों में, शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (16.1 प्रति 100 g)।
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