Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 54 · प्रति 100 g में GL 36
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य मूल अनाज (75) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 54 है।
2 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 25.2 Lower glycemic load, higher soluble fiber, and no added sugars compared to the original cereal.
स्टील-कट ओट्स और चिया बीज - प्रति 100 g में GL 7 Lower glycemic index and load, more protein, and rich in healthy fats, making it better for insulin resistance.
क्विनोआ फ्लेक्स बादाम दूध के साथ - प्रति 100 g में GL 1 Much lower glycemic impact, high protein and healthy fats, and no processed grains or added sugars.
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ
मूल अनाज के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 64
मूल अनाज - GI 35 · प्रति 100 g में GL 16.1 sugar freeब्रांड: catalina_crunch
शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच - GI 38 · प्रति 100 g में GL 25 ब्रांड: all_bran
ऑल-ब्रान सीरियल - GI 33 · प्रति 100 g में GL 26.4 ब्रांड: fiber_one
फाइबर वन सीरियल ओरिजिनल - GI 60 · प्रति 100 g में GL 33 high protein
उच्च प्रोटीन अनाज - GI 50 · प्रति 100 g में GL 34 mixed 7
7-अनाज मिश्रण - हाई प्रोटीन कारमेल सीरियलGI 65 · प्रति 100 g में GL 39 caramelhigh protein
- +26 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 20 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा शामिल है
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 54 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्टील-कट ओट्स और चिया बीज है।
मूल अनाज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मूल अनाज के रूपों में, शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (16.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज देखें।
