ग्लूटेन-मुक्त ब्राउन पिटा
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 34.8 · प्रति 100 g में GL 29
- ग्लूटेन-मुक्त
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
ग्लूटेन-मुक्त ब्राउन पिटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य पीटा ब्रेड (57) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 34.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 फूलगोभी रैप 29 की तुलना में 2 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो इसे सैंडविच या रैप बेस के लिए रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाता है।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 17.1 नारियल के आटे का जीएल (GL) 29 की तुलना में 3 है, जो अनाज-मुक्त ब्रेड विकल्प के रूप में काम करते हुए ऊर्जा का अधिक स्थिर रिलीज प्रदान करता है।
नारियल का आटा
पीटा ब्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्लूटेन-मुक्त ब्राउन पिटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ग्लूटेन-मुक्त
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित सामग्री
- अतिरिक्त सोडियम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्लूटेन-मुक्त ब्राउन पिटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्लूटेन-मुक्त ब्राउन पिटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 34.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या ग्लूटेन-मुक्त ब्राउन पिटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्लूटेन-मुक्त ब्राउन पिटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी रैप (घर का बना) है।
पीटा ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ग्लूटेन-मुक्त ब्राउन पिटा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पीटा ब्रेड के सभी रूपों में सबसे कम है (29 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्लूटेन-मुक्त ब्राउन पिटा देखें।
