पीटा ब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 31
- कम वसायुक्त
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पीटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 57 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 28 उच्च फाइबर सामग्री ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देती है, जिससे रिफाइंड आटे की तुलना में समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम हो जाता है।
पूर्ण गेहूं पीटा ब्रेड - प्रति 100 g में GL 1 इसमें कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और स्वस्थ वसा अधिक होती है, जो इसे इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने के लिए आदर्श बनाती है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 उच्च फाइबर सामग्री और रिफाइंड अनाज की कमी पारंपरिक पीटा ब्रेड की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करती है।
नारियल का आटा
पीटा ब्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीटा ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 275 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसायुक्त
- आहारीय फाइबर प्रदान करता है
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत आटे की मात्रा
- मध्यम सोडियम स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 57 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या पीटा ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीटा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (57)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण गेहूं पीटा ब्रेड है।
पीटा ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पीटा ब्रेड के रूपों में, ग्लूटेन-मुक्त ब्राउन पिटा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (29 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीटा ब्रेड देखें।
