पनीर और प्याज पाई
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पनीर और प्याज पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पनीर और प्याज पाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पनीर और प्याज पाई रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पनीर और अंडे से प्रोटीन प्राप्त होता है
- ✓ कैल्शियम और बी विटामिन प्रदान करता है
- ✗ संतृप्त वसा में उच्च
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रसंस्कृत आटा और अतिरिक्त नमक
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 1.5g |
| घुलनशील | 0.5g |
| अघुलनशील | 1g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 17g |
| संतृप्त | 8g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 480mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पनीर और प्याज पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पनीर और प्याज पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पनीर और प्याज पाई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पनीर और प्याज पाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पनीर और प्याज पाई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पनीर और प्याज पाई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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