पनीर ब्रेड
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पनीर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 25 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पनीर ब्रेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पनीर ब्रेड रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ प्रोटीन होता है
- ✓ कुछ फाइबर सामग्री
- ✓ कैल्शियम प्रदान करता है (पनीर से)
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✗ उच्च सोडियम और संतृप्त वसा
- ✗ कार्ब सामग्री के लिए कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 1g |
| फाइबर | 1.5g |
| घुलनशील | 0.5g |
| अघुलनशील | 1g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 14g |
| संतृप्त | 7g |
| असंतृप्त | 5g |
| सोडियम | 600mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पनीर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पनीर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 25 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या पनीर ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पनीर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पनीर ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पनीर ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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