अंकुरित साबुत अनाज की ब्रेड कम वसा वाले रिकोटा पनीर के साथ
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 4.2 · प्रति 100 g में GL 14
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
अंकुरित साबुत अनाज की ब्रेड कम वसा वाले रिकोटा पनीर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य अंकुरित साबुत अनाज की रोटी (36) से अधिक है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
27 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अंकुरित साबुत अनाज की ब्रेड कम वसा वाले रिकोटा पनीर के साथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 2.3 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
- डेयरी शामिल है (सभी के लिए उपयुक्त नहीं)
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंकुरित साबुत अनाज की ब्रेड कम वसा वाले रिकोटा पनीर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंकुरित साबुत अनाज की ब्रेड कम वसा वाले रिकोटा पनीर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या अंकुरित साबुत अनाज की ब्रेड कम वसा वाले रिकोटा पनीर के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंकुरित साबुत अनाज की ब्रेड कम वसा वाले रिकोटा पनीर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
अंकुरित साबुत अनाज की ब्रेड कम वसा वाले रिकोटा पनीर के साथ का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में अंकुरित साबुत अनाज की रोटी के सभी रूपों में सबसे कम है (14 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंकुरित साबुत अनाज की ब्रेड कम वसा वाले रिकोटा पनीर के साथ देखें।
