अंकुरित बाजरा
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 16.5 · प्रति 100 g में GL 11
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
अंकुरित बाजरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य बाजरा (71) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.5 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
बाजरा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अंकुरित बाजरा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 0.3 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- संपूर्ण खाद्य स्रोत
- मध्यम आहार फाइबर प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंकुरित बाजरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंकुरित बाजरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या अंकुरित बाजरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंकुरित बाजरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बाजरा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बाजरा के रूपों में, मिलेट सलाद का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (10 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंकुरित बाजरा देखें।
