पका हुआ सुनहरा बाजरा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 17
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
पका हुआ सुनहरा बाजरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 71 है, जो सामान्य बाजरा (71) के बराबर है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 11 इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम है और इसमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
पकी हुई क्विनोआ - प्रति 100 g में GL 1 यह एक अत्यंत कम ग्लाइसेमिक, फाइबर से भरपूर सब्जी का विकल्प है जो भोजन के ग्लाइसेमिक लोड को लगभग समाप्त कर देता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)
बाजरा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पका हुआ सुनहरा बाजरा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 119 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.7 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.3 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- साबुत अनाज का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ सुनहरा बाजरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ सुनहरा बाजरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 71 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या पका हुआ सुनहरा बाजरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ सुनहरा बाजरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (71) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पकी हुई क्विनोआ है।
बाजरा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बाजरा के रूपों में, मिलेट सलाद का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (10 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पका हुआ सुनहरा बाजरा देखें।
