मिलेट सलाद
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 10
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
मिलेट सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 है, जो सामान्य बाजरा (71) से कम है।
27 जून 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बाजरा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मिलेट सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 3.2 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- जैतून के तेल से स्वस्थ वसा मिलती है
- सब्जियों से भरपूर विटामिन
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ रिफाइंड तेल होता है
- पूर्ण प्रोटीन नहीं है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिलेट सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिलेट सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या मिलेट सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिलेट सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बाजरा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
मिलेट सलाद का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बाजरा के सभी रूपों में सबसे कम है (10 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिलेट सलाद देखें।
