चीज़ क्रोइसैन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 22
- चीज़ से प्रोटीन शामिल है
- संतृप्त वसा में उच्च
चीज़ क्रोइसैन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
8 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- पालक और फेटा के साथ अंडे के बाइट्सप्रति 100 g में GL 0.4 ये ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 0.4 बनाम 22) में महत्वपूर्ण कमी प्रदान करते हैं, साथ ही क्रोइसैन (croissant) के लिए एक स्वादिष्ट, प्रोटीन युक्त विकल्प भी देते हैं।
- प्रति 100 g में GL 16 यह अधिक फाइबर-युक्त, कम ग्लाइसेमिक अनाज विकल्प (GL 16 बनाम 22) प्रदान करता है जो ब्रेड-आधारित नाश्ते की संतोषजनक बनावट को बनाए रखता है।
पूर्ण अनाज ब्रेड एवोकाडो के साथ - अलसी के क्रैकर्स और बकरी का पनीरप्रति 100 g में GL 1.5 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड (GL 1.5 बनाम 22) को काफी कम कर देता है, जबकि मूल विकल्प के स्वादिष्ट, चीज़ वाले स्वाद को बनाए रखता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चीज़ क्रोइसैन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 23 g |
| संतृप्त | 13 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- चीज़ से प्रोटीन शामिल है
- कैल्शियम प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में उच्च
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़ क्रोइसैन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़ क्रोइसैन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या चीज़ क्रोइसैन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़ क्रोइसैन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पालक और फेटा के साथ अंडे के बाइट्स है।
चीज़ क्रोइसैन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चीज़ क्रोइसैन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीज़ क्रोइसैन देखें।
