पनीर तुलसी पास्ता
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पनीर तुलसी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पनीर तुलसी पास्ता ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पनीर तुलसी पास्ता रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पौधे से प्राप्त प्रोटीन का स्रोत
- ✓ मध्यम मात्रा में फाइबर
- ✓ संतृप्त वसा की कम मात्रा
- ✗ औसत ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मध्यम स्तर की प्रक्रिया
- ✗ फाइबर की मात्रा ज्यादा नहीं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.5g |
| घुलनशील | 1.1g |
| अघुलनशील | 2.4g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 4.5g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 2.5g |
| सोडियम | 180mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पनीर तुलसी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पनीर तुलसी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पनीर तुलसी पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पनीर तुलसी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पनीर तुलसी पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पनीर तुलसी पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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