टाकोयाकी बैटर
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 25.5 · प्रति 100 g में GL 17
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
टाकोयाकी बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.5 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे का घोलप्रति 100 g में GL 3 बादाम का आटा उच्च-कार्ब ताकोयाकी बैटर की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 15, GL 3) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 1.3 ये पैनकेक काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 1.3) प्रदान करते हैं और इनमें फाइबर से भरपूर सब्जियों का उपयोग किया जाता है, जो इन्हें रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
फूलगोभी पैनकेक - प्रति 100 g में GL 4.5 लुपिन का आटा एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GI 15, GL 2) है जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने के लिए उच्च प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है।
लुपिन आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टाकोयाकी बैटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टाकोयाकी बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टाकोयाकी बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या टाकोयाकी बैटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टाकोयाकी बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे का घोल है।
टाकोयाकी बैटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टाकोयाकी बैटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टाकोयाकी बैटर देखें।
