नूडल्स
मध्यम GI
कप (160 g) में GL 22.4 · प्रति 100 g में GL 14
- प्रसंस्करण का निम्न स्तर
- कम प्रोटीन सामग्री
नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (160 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.4 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169732 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 7 इनमें प्रोटीन और फाइबर काफी अधिक होता है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है।
दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ - प्रति 100 g में GL 0.5 अनाज-आधारित पास्ता की तुलना में ये बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और उच्च सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व प्रदान करते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
नूडल्स के प्रकार
- GI 5 · प्रति 100 g में GL 0.1 low sodium
लो कार्ब नूडल्स - सूप नूडल्सGI 60 · प्रति 100 g में GL 8 soup
- पके हुए इंस्टेंट नूडल्सGI 73 · प्रति 100 g में GL 15 instantcooked
- GI 58 · प्रति 100 g में GL 16 chinese
चीनी नूडल्स - फ्राइड नूडल्सGI 60 · प्रति 100 g में GL 17 fried
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 20 boiled
डाले गए नूडल्स - ग्लूटेन-मुक्त नूडल्सGI 75 · प्रति 100 g में GL 23 gluten free
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नूडल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 160 g | 22.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 138 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 2.1 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रसंस्करण का निम्न स्तर
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- कम प्रोटीन सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (160 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ है।
नूडल्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में नूडल्स के रूपों में, लो कार्ब नूडल्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नूडल्स देखें।
