चीनी नूडल्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
चीनी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 है, जो सामान्य नूडल्स (55) से अधिक है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 ज़ुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड में भारी कमी (16 के मुकाबले 0.5) प्रदान करते हैं, जो भोजन के बाद ब्लड शुगर में होने वाली वृद्धि को काफी हद तक कम कर देते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 6 एडेमामे स्पेगेटी बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 16 के मुकाबले 6) प्रदान करती है, साथ ही यह ब्लड ग्लूकोज को स्थिर करने में मदद करने के लिए अधिक प्रोटीन और फाइबर भी प्रदान करती है।
एडामेमे पास्ता
नूडल्स के प्रकार
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 14
नूडल्स - GI 5 · प्रति 100 g में GL 0.1 low sodium
लो कार्ब नूडल्स - सूप नूडल्सGI 60 · प्रति 100 g में GL 8 soup
- पके हुए इंस्टेंट नूडल्सGI 73 · प्रति 100 g में GL 15 instantcooked
- फ्राइड नूडल्सGI 60 · प्रति 100 g में GL 17 fried
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 20 boiled
डाले गए नूडल्स - ग्लूटेन-मुक्त नूडल्सGI 75 · प्रति 100 g में GL 23 gluten free
- +4 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चीनी नूडल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 138 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर
- मध्यम स्तर की प्रसंस्करण
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीनी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीनी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या चीनी नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीनी नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (58)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
नूडल्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में नूडल्स के रूपों में, लो कार्ब नूडल्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीनी नूडल्स देखें।
