पतले नूडल्स (सूखे, गेहूं आधारित)
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 41
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पतले नूडल्स (सूखे, गेहूं आधारित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य नूडल्स (55) के बराबर है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 यह गेहूं के नूडल्स की तुलना में काफी अधिक प्रोटीन और फाइबर सामग्री प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
चना आटा ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 0.5 ये वनस्पति-आधारित, कम कार्बोहाइड्रेट वाले विकल्प हैं जो गेहूं की तरह रक्त शर्करा को बढ़ाए बिना आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
नूडल्स के प्रकार
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 14
नूडल्स - GI 5 · प्रति 100 g में GL 0.1 low sodium
लो कार्ब नूडल्स - सूप नूडल्सGI 60 · प्रति 100 g में GL 8 soup
- पके हुए इंस्टेंट नूडल्सGI 73 · प्रति 100 g में GL 15 instantcooked
- GI 58 · प्रति 100 g में GL 16 chinese
चीनी नूडल्स - फ्राइड नूडल्सGI 60 · प्रति 100 g में GL 17 fried
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 20 boiled
डाले गए नूडल्स - +4 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पतले नूडल्स (सूखे, गेहूं आधारित) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर घनत्व
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पतले नूडल्स (सूखे, गेहूं आधारित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पतले नूडल्स (सूखे, गेहूं आधारित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या पतले नूडल्स (सूखे, गेहूं आधारित) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पतले नूडल्स (सूखे, गेहूं आधारित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चना आटा ग्नोच्ची है।
नूडल्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में नूडल्स के रूपों में, लो कार्ब नूडल्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पतले नूडल्स (सूखे, गेहूं आधारित) देखें।
