ज्वार का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
ज्वार का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 48 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ज्वार का आटा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ज्वार का आटा रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ पौधे प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✓ ग्लूटेन मुक्त
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ अन्य साबुत अनाज की तुलना में कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों में कम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 359 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 6.7g |
| घुलनशील | 2g |
| अघुलनशील | 4.7g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 3.3g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 2.8g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ज्वार का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ज्वार का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 48 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ज्वार का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ज्वार का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (62) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ज्वार का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ज्वार का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 48 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →