क्लासिक प्रेट्ज़ेल
उच्च GI
टुकड़ा (4 g) में GL 2.6 · प्रति 100 g में GL 64
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड (64)
क्लासिक प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है। एक टुकड़ा (4 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.6 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #167555 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम है और फाइबर की मात्रा अधिक है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 8 गेहूं आधारित स्नैक्स की तुलना में इसमें उच्च स्वस्थ वसा और प्रोटीन की मात्रा ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम कर देती है।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 2.7 ये ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं और इनमें लगभग शून्य कार्ब्स होते हैं, जो इन्हें इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए आदर्श बनाते हैं।
अलसी के क्रैकर
क्लासिक प्रेट्ज़ेल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लासिक प्रेट्ज़ेल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 twist | 4 g | 2.6 |
| 1 oz | 28 g | 17.9 |
| 1 कप | 60 g | 38.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड (64)
- अत्यधिक उच्च सोडियम सामग्री
- कम फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट अनुपात
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है। एक टुकड़ा (4 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 64 है।
क्या क्लासिक प्रेट्ज़ेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
क्लासिक प्रेट्ज़ेल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक प्रेट्ज़ेल के रूपों में, पूर्ण गेहूं प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (25 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक प्रेट्ज़ेल देखें।
