सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 61.2 · प्रति 100 g में GL 51
- कुछ प्रोटीन होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य क्लासिक प्रेट्ज़ेल (80) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 61.2 है।
25 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 25 Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
पूर्ण गेहूं प्रेट्ज़ेल - प्रति 100 g में GL 16 Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 17.4 Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.
भुना हुआ चना स्नैक
क्लासिक प्रेट्ज़ेल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.9 g |
| सोडियम | 1100 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- मध्यम फाइबर प्रदान करता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक परिष्कृत कार्ब्स
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 61.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 51 है।
क्या सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण गेहूं प्रेट्ज़ेल है।
क्लासिक प्रेट्ज़ेल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक प्रेट्ज़ेल के रूपों में, पूर्ण गेहूं प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (25 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल देखें।
