चीज़ प्रेट्ज़ेल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 34
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड (34)
चीज़ प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य क्लासिक प्रेट्ज़ेल (80) से कम है।
6 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 काफी कम ग्लाइसेमिक लोड और उच्च फाइबर सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करती है।
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 8 बादाम में उच्च प्रोटीन और स्वस्थ वसा सामग्री गेहूं-आधारित प्रेट्ज़ेल से जुड़े रक्त शर्करा के तेजी से बढ़ने को रोकती है।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 2.7 नेट कार्बोहाइड्रेट में बेहद कम और स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड में उच्च, जो इसे एक आदर्श कम-इंसुलिन-ट्रिगरिंग स्नैक बनाता है।
अलसी के क्रैकर
क्लासिक प्रेट्ज़ेल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चीज़ प्रेट्ज़ेल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 950 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड (34)
- उच्च सोडियम सामग्री
- परिष्कृत सफेद आटे का आधार
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़ प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़ प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या चीज़ प्रेट्ज़ेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़ प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
क्लासिक प्रेट्ज़ेल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक प्रेट्ज़ेल के रूपों में, पूर्ण गेहूं प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (25 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीज़ प्रेट्ज़ेल देखें।
