प्रेट्ज़ेल कोटिंग
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 59
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च सोडियम सामग्री
प्रेट्ज़ेल कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य क्लासिक प्रेट्ज़ेल (80) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स प्रेट्ज़ेल जैसी ही कुरकुरी बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन इनका जीआई (GI) 10 और जीएल (GL) 2 काफी कम होता है, जो ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम एक संतोषजनक, कुरकुरा स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका जीएल (GL) बहुत कम यानी 1 होता है। यह उच्च जीएल वाले प्रेट्ज़ेल कोटिंग की तुलना में ब्लड ग्लूकोज के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
बादाम - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले एक नमकीन, कुरकुरा अनुभव प्रदान करते हैं, जिनका जीआई (GI) 28 काफी कम होता है। यह उच्च जीआई वाले प्रेट्ज़ेल कोटिंग की तुलना में ब्लड शुगर के लिए अधिक अनुकूल विकल्प है।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर, कुरकुरा विकल्प हैं, जिनका जीएल (GL) न्यूनतम 1 होता है, जो उन्हें ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को प्रबंधित करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
कद्दू के बीज छिलके सहित
क्लासिक प्रेट्ज़ेल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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प्रेट्ज़ेल कोटिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- संतृप्त वसा में कम
- कुछ मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अत्यधिक संसाधित परिष्कृत अनाज
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रेट्ज़ेल कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रेट्ज़ेल कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 59 है।
क्या प्रेट्ज़ेल कोटिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रेट्ज़ेल कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
क्लासिक प्रेट्ज़ेल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक प्रेट्ज़ेल के रूपों में, पूर्ण गेहूं प्रेट्ज़ेल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (25 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्रेट्ज़ेल कोटिंग देखें।
