सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना)
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 22.8 · प्रति 100 g में GL 19
- स्पेल्ट आटे से कुछ फाइबर मिलता है
- उच्च सोडियम सामग्री
सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य स्पेल्ट आटा (55) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.8 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी का रैप सॉसेज के लिए ब्रेड जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड 19 की तुलना में काफी कम यानी 1 होता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
अलसी रैप - प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा बेकिंग या ब्रेडिंग के लिए एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जिसका ग्लाइसेमिक लोड 19 के मुकाबले 1 होता है, जो ग्लूकोज के स्तर में अचानक होने वाली वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 नारियल का आटा फाइबर से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को 3 पर रखता है, जिससे यह स्पेल्ट बन की तुलना में रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बेहतर विकल्प बन जाता है।
नारियल का आटा
स्पेल्ट आटा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्पेल्ट आटे से कुछ फाइबर मिलता है
- सॉसेज से प्रोटीन मिलता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत मांस
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी रैप है।
स्पेल्ट आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में स्पेल्ट आटा के सभी रूपों में सबसे कम है (19 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना) देखें।
