स्पेल्ट आटा प्रकार 630
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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स्पेल्ट आटा प्रकार 630 का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, स्पेल्ट आटा प्रकार 630 ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
स्पेल्ट आटा प्रकार 630 रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पौधे से प्रोटीन का स्रोत
- ✓ कम संतृप्त वसा स्तर
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70g |
| शर्करा (कुल) | 1.2g |
| प्राकृतिक | 1.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.5g |
| घुलनशील | 1.1g |
| अघुलनशील | 2.4g |
| प्रोटीन | 12g |
| वसा | 1.5g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1.3g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पेल्ट आटा प्रकार 630 का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पेल्ट आटा प्रकार 630 का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या स्पेल्ट आटा प्रकार 630 इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पेल्ट आटा प्रकार 630 का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
स्पेल्ट आटा प्रकार 630 रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्पेल्ट आटा प्रकार 630 का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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