स्पेल्ट आटा प्रकार 630

GI 60 · मध्यमGL 42 / 100 g5/10

मध्यम GI

60 GI

प्रति 100 g में GL 42

Logi स्कोर 5/10

पौधे से प्रोटीन का स्रोत
उच्च ग्लाइसेमिक लोड

स्पेल्ट आटा प्रकार 630 का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य स्पेल्ट आटा (55) से अधिक है।

15 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

इसके स्थान पर

स्पेल्ट आटा के प्रकार

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

स्पेल्ट आटा प्रकार 630 उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

340

कैलोरी

70 g

कार्बोहाइड्रेट

12 g

प्रोटीन

1.5 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	340 kcal
कार्बोहाइड्रेट	70 g
शर्करा (कुल)	1.2 g
प्राकृतिक	1.2 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	3.5 g
घुलनशील	1.1 g
अघुलनशील	2.4 g
प्रोटीन	12 g
वसा	1.5 g
संतृप्त	0.2 g
असंतृप्त	1.3 g
सोडियम	2 mg

प्रसंस्करण स्तर

45%

मध्यम

यह स्कोर क्यों?

पौधे से प्रोटीन का स्रोत
कम संतृप्त वसा स्तर
उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मध्यम फाइबर सामग्री
मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स

एलर्जेन

शामिल है: ग्लूटेन

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

स्पेल्ट आटा प्रकार 630 का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

स्पेल्ट आटा प्रकार 630 का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।

क्या स्पेल्ट आटा प्रकार 630 इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

स्पेल्ट आटा प्रकार 630 का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चना आटा है।

स्पेल्ट आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में स्पेल्ट आटा के रूपों में, सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (19 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्पेल्ट आटा प्रकार 630 देखें।