साबुत स्पेल्ट आटा

GI 55 · मध्यमGL 34 / 100 g7/10

मध्यम GI

55 GI

प्रति 100 g में GL 34

Logi स्कोर 7/10

उच्च फाइबर सामग्री
मध्यम ग्लाइसेमिक लोड

साबुत स्पेल्ट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य स्पेल्ट आटा (55) के बराबर है।

13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

इसके स्थान पर

स्पेल्ट आटा के प्रकार

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

साबुत स्पेल्ट आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

335

कैलोरी

62 g

कार्बोहाइड्रेट

14 g

प्रोटीन

2.5 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	335 kcal
कार्बोहाइड्रेट	62 g
शर्करा (कुल)	1.5 g
प्राकृतिक	1.5 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	10 g
घुलनशील	3 g
अघुलनशील	7 g
प्रोटीन	14 g
वसा	2.5 g
संतृप्त	0.4 g
असंतृप्त	2.1 g
सोडियम	5 mg

प्रसंस्करण स्तर

45%

मध्यम

यह स्कोर क्यों?

उच्च फाइबर सामग्री
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कम अतिरिक्त चीनी
मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
ग्लूटेन युक्त
हल्का संसाधित

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

साबुत स्पेल्ट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

साबुत स्पेल्ट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।

क्या साबुत स्पेल्ट आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

साबुत स्पेल्ट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।

स्पेल्ट आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में स्पेल्ट आटा के रूपों में, सॉसेज बन (स्पेल्ट आटे से बना) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (19 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में साबुत स्पेल्ट आटा देखें।