पॉप्ड क्विनोआ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पॉप्ड क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पॉप्ड क्विनोआ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पॉप्ड क्विनोआ रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ उच्च फाइबर और प्रोटीन
- ✓ कम अतिरिक्त चीनी
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रसंस्कृत (फूला हुआ) रूप
- ✗ पूर्ण अनाज की तुलना में कम माइक्रोन्यूट्रिएंट घनत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68g |
| शर्करा (कुल) | 1.6g |
| प्राकृतिक | 1.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 2g |
| अघुलनशील | 5g |
| प्रोटीन | 13g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 5.3g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पॉप्ड क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पॉप्ड क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या पॉप्ड क्विनोआ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पॉप्ड क्विनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पॉप्ड क्विनोआ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पॉप्ड क्विनोआ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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