ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पेकान अनाज
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 75 · प्रति 100 g में GL 50
- पूर्ण अनाज शामिल हैं
- मध्यम मात्रा में अतिरिक्त चीनी
ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पेकान अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 75 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प अनाज की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 20, GL 1) प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण - प्रति 100 g में GL 27 बिना चीनी वाला मूसली मूल अनाज की तुलना में कम GI (45) और GL (27) के साथ नाश्ते का समान अनुभव प्रदान करता है।
म्यूसली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पेकान अनाज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 12 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 4.3 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पूर्ण अनाज शामिल हैं
- अच्छा फाइबर सामग्री
- मध्यम मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- प्रसंस्कृत सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पेकान अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पेकान अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 75 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 50 है।
क्या ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पेकान अनाज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पेकान अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण है।
ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पेकान अनाज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्रेट ग्रेन्स किशमिश, खजूर और पेकान अनाज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 50 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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