मिश्रित ब्रेड
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 8.7 · प्रति 100 g में GL 29
- औसत फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मिश्रित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.7 है।
25 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मिश्रित ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.3 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- औसत फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिश्रित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिश्रित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या मिश्रित ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिश्रित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) है।
मिश्रित ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिश्रित ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिश्रित ब्रेड देखें।
