पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा)
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 8.3 · प्रति 100 g में GL 27.7
- उच्च फाइबर सामग्री (घुलनशील फाइबर सहित)
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 है, जो सामान्य पूरा राई ब्रेड (65) से कम है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.3 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पूरा राई ब्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 213 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 47.7 g |
| शर्करा (कुल) | 4.17 g |
| प्राकृतिक | 4.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8.2 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 5.7 g |
| प्रोटीन | 5.7 g |
| वसा | 0.9 g |
| संतृप्त | 0.11 g |
| असंतृप्त | 0.79 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री (घुलनशील फाइबर सहित)
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- शुद्ध कार्बोहाइड्रेट की महत्वपूर्ण मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27.7 है।
क्या पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (58) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पूरा राई ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पूरा राई ब्रेड के रूपों में, पूरा राई ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (27.6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) देखें।
