लाल चावल

GI 55 · मध्यमGL 27.5 / कप6/10

मध्यम GI

55 GI

कप (195 g) में GL 27.5 · प्रति 100 g में GL 14.1

Logi स्कोर 6/10

लाल चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य पका हुआ सफेद चावल (73) से कम है। एक कप (195 g) का ग्लाइसेमिक लोड 27.5 है।

3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

लाल चावल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

भाग

भाग	ग्राम	GL
1 serving	185 g	26.1
1 कप	195 g	27.5

121.6

कैलोरी

25.67 g

कार्बोहाइड्रेट

2.53 g

प्रोटीन

0.84 g

वसा

प्रति 100g

35%

मध्यम

यह स्कोर क्यों?

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

लाल चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

लाल चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (195 g) का ग्लाइसेमिक लोड 27.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14.1 है।

क्या लाल चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

लाल चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।

पका हुआ सफेद चावल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में पका हुआ सफेद चावल के रूपों में, काला चावल (पूर्ण अनाज) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (10.6 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाल चावल देखें।